Tammy Fit

"எனது சொந்த ஃபிட்னஸ் இலக்குகளை அடைய முயற்சிக்கும்போது எனக்குத் தேவையான அனைத்து கருவிகளுடன் ஒரு இடத்தை உருவாக்க விரும்பினேன். அதைச் செய்த எதுவும் அங்கு இல்லை. நான் அதை எனக்காக விரும்பினால், என் ரசிகர்கள் ஒருவேளை நினைத்தேன். கூட இருக்கும்." – டாமி ஹெம்ப்ரோ
Tammy ஃபிட் உங்களுக்கு தேவையானதை சரியாக கொடுக்கிறது மற்றும் Tammy போல் சாப்பிட மற்றும் முடிவுகளை பார்க்க. 8 வார நிகழ்ச்சிகள் முதல் படிப்படியான தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் வரை, உங்களுக்கும் உங்கள் அட்டவணைக்கும் என்ன வேலை என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
8 வார நிகழ்ச்சிகள்
ஜிம் கொள்ளை
வீட்டுக் கொள்ளை
கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முழு உடல்
வீடு சார்ந்த முழு உடல்
ஜிம் அடிப்படையிலான முழு உடல்
கர்ப்பம்
பவர்பில்டிங்

இப்போது யோகா நிகழ்ச்சிகள் இடம்பெறுகின்றன
உங்கள் பிற உடற்பயிற்சி திட்டங்களைச் சுற்றி தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட யோகா அமர்வுகளைப் பொருத்தவும்!
உடற்பயிற்சிகளின் வகைகள்
குத்துச்சண்டை
கொள்ளை
கொள்ளை இசைக்குழு
ஏபிஎஸ்
உடம்பின் மேல் பகுதி
HIIT
நீட்டுகிறது
குளுட் செயல்பாடுகள்

நீண்ட கால முடிவுகளுக்கு ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது. ஆப்ஸ் 8 வார உணவுத் திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குக்கு ஏற்றவை, அது இழந்தாலும், ஆதாயமாக இருந்தாலும் அல்லது பராமரிக்க வேண்டும். இந்த திட்டங்கள் முன்னணி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் எளிதான படிப்படியான செய்முறை வழிமுறைகள், வாராந்திர மளிகைப் பட்டியல்கள், தினசரி உட்கொள்ளல்/மேக்ரோ இலக்குகள் மற்றும் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அங்கே சில ஆரோக்கியமான விருந்துகளையும் காணலாம்.

8 வார உணவுத் திட்டங்கள்
தரநிலை
சைவம்
சைவம்
பசையம் இல்லாதது
ஒவ்வாமை-நட்பு

உங்கள் நாட்குறிப்பு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உணவையும் நாளுக்கு நாள் குறிப்பிடுகிறது, இது உங்கள் சாதனைகளைத் திட்டமிடுவதையும் கண்காணிப்பதையும் எளிதாக்குகிறது.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
எடை கண்காணிப்பான்
தினசரி கிலோஜூல்கள் மற்றும் மேக்ரோஸ் டிராக்கர் (MyNetDiary உடன் ஒருங்கிணைப்பு)
எடை கண்காணிப்பான்
படி-கவுண்டர் (ஒருங்கிணைப்பு ஆப்பிள் ஹெல்த் பயன்பாடு)
தினசரி நீர் கண்காணிப்பு
செல்ஃபி டைரி
பட்டை குறி படிப்பான் வருடி

#tammyfit சமூகம் உங்களுக்காக இங்கே உள்ளது: இலக்கைக் கண்காணிக்கும் செல்ஃபிகளைப் பகிரவும், பிரத்யேக பரிசுகளை வெல்லவும், உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெற எங்கள் Facebook குழுவில் சேரவும்.

கருத்து கிடைத்ததா? நாங்கள் உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறோம்! support@tammyfit.com இல் எங்களுடன் இணையவும்

சில டி&சிகள்:
• தற்போதைய காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாகப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்பட்டாலன்றி, சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்
• இதன் பொருள் உங்கள் இலவச சோதனையின் கடைசி நாளுக்கு 24 மணிநேரத்திற்கு முன் உங்கள் iTunes கணக்கிற்கு உங்கள் சந்தா தொகை வசூலிக்கப்படும்
• நடப்பு காலம் முடிவதற்கு 24 மணிநேரத்திற்குள் உங்கள் கணக்கைப் புதுப்பிப்பதற்கு கட்டணம் விதிக்கப்படும், மேலும் புதுப்பித்தலின் போது வேறு திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்யும் வரை, உங்கள் ஆரம்பக் கட்டணத்திற்குச் சமமான கட்டணம் செலுத்தப்படும்.
• வாங்கிய பிறகு உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளில் உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் தானாகப் புதுப்பிப்பதில் இருந்து விலகலாம்
• முழு சேவை விதிமுறைகளையும் https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ இல் படிக்கவும்