Meditation: Training Session

தியானம்: மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் மற்றும் மன நலத்திற்கான சரியான வழிகாட்டி
மனதையும் ஆன்மாவையும் வளர்க்கும் தினசரி தியானத்தை உருவாக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட தியானப் பயன்பாடான தியானத்தின் மூலம் உள் அமைதி மற்றும் மனத் தெளிவின் உலகத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அமைதியையோ, மகிழ்ச்சியையோ அல்லது ஆழ்ந்த நினைவாற்றலையோ விரும்பினாலும், ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களை ஆதரிக்கும்.
வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், சுவாசப் பயிற்சிகள், நினைவாற்றல் பயிற்சிகள், நிதானமான ஒலிகள் மற்றும் பரந்த அளவிலான கற்றல் படிப்புகள் மூலம் உங்கள் மனநலத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தியானம், இலவச தியானப் பயன்பாடு மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும். ஆரம்பநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கு ஏற்றது, அமைதியான மனநிலையை உருவாக்கவும், அன்றாட வாழ்வில் அமைதியாக இருக்கவும் உதவுகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
தினசரி டைமர்: தியான நேரத்தை அமைத்து, தினசரி அமர்வுகள் மற்றும் மீட்பு நடைமுறைகளுடன் கவனமுள்ள பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்: தளர்வு, தூக்கம், கவனம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மைக்கான வழிகாட்டப்பட்ட படிப்புகளை ஆராயுங்கள்.
நினைவூட்டல்கள்: உங்கள் நடைமுறையில் ஒட்டிக்கொள்ள உதவும் மென்மையான நினைவூட்டல்களுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்.
தியான இசை & ஒலிகள்: தியான தூக்க இசை, இலவச ஓய்வெடுக்கும் இசை மற்றும் "ஓம்" இன் இனிமையான மந்திரம் உட்பட நிதானமான இசை மற்றும் தூக்க ஒலிகளில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
மந்திரங்கள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்: பிரத்தியேக மந்திரங்கள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் ஆழ்ந்த அமைதியைத் திறக்கவும் அல்லது மாற்றும் அனுபவத்திற்காக மந்திரத்துடன் தியானம் செய்யவும்.
அமைதியான தூக்க ஆதரவு: சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட இலவச நிதானமான தூக்க ஒலிகள் மற்றும் நிதானமான இசையுடன் ஆழ்ந்த ஓய்வில் செல்லுங்கள்.
இலவச படிப்புகள்: தியானம் ஸ்லோடிவ் போன்ற பலவிதமான பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மனநலத்தை மாற்றும், தெளிவு மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கும் இலவச படிப்புகளை அணுகவும்.
ஆராய்ந்து அறிக: ஆரம்பநிலை மற்றும் நிபுணர்களுக்கு வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை அனுபவியுங்கள். நினைவாற்றல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் உறுதியான அடித்தளத்தை உருவாக்குங்கள்.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தியானத்துடன் உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கவும். இது உங்கள் பாக்கெட்டில் தனிப்பட்ட தியான பயிற்சியாளர் இருப்பது போன்றது.


என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:
உங்கள் மனநிலை, இலக்குகள் மற்றும் அனுபவத்திற்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட தியானத் திட்டங்கள்.
சிறந்த மன ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் தியான திறன்களை மேம்படுத்தவும் ஆழப்படுத்தவும் நாள் திட்டமிடுகிறது.
விரைவான, அமைதியான ஊக்கத்திற்கு பைட் சைஸ் சிங்கிள்ஸ்.
நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், நிம்மதியான உறக்கத்தைப் பெறவும் நன்கு இயற்றப்பட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் அமைதியான ஒலிகள்.
உங்கள் பயிற்சியை உருவாக்க ப்ரீத் ஃபோகஸ் மற்றும் பாடி ஸ்கேன் உள்ளிட்ட கான்கிரீட் தியான நுட்பங்கள்.
தளர்வு, கவனம், ஓய்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகளைக் கண்டறிய தியானம் உதவுகிறது. பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் தியானத்துடன் தியானம் செய்ய கற்றுக் கொள்வதில் மில்லியன் கணக்கானவர்களுடன் சேருங்கள்.