Workout Plan: Fitness Tracker

எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கும் பொருத்தமாக இருங்கள்! Keep Fit என்பது உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர். உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப உங்களின் உடற்பயிற்சித் திட்டங்களை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம்: உடல் எடையைக் குறைத்தல், பொருத்தம் பெறுதல், தசையை உருவாக்குதல், உங்கள் இதயத் திறனை அதிகரிக்கச் செய்தல் அல்லது உங்களுக்காகச் செயல்படும் நடைமுறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் சரி, ஜிம்மில் இருந்தாலும் சரி, உடனே உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம்!

உங்களின் 21 நாள் வீட்டு வொர்க்அவுட் சவாலைத் தொடங்க இப்போதே எங்களுடன் சேருங்கள்! கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சி முதல் வலிமை பயிற்சி வரை, HIIT, யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் பல-உயர்ந்த தரமான உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். உந்துதல் பெறுங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் புதிய வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்குங்கள்!

ஏன் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும்?
- எந்த நேரத்திலும், எங்கும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லையா? நேரம் போதவில்லையா? கவலைப்படாதே! Keep Fit மூலம் உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள், எங்கள் வழிகாட்டுதல் திட்டங்களுடன் உங்கள் மொபைலை உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோவாக மாற்றவும். நேரம், இடம் அல்லது பணத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இப்போது உங்கள் பயிற்சிகளில் வேலை செய்யுங்கள்.

- அனைவருக்கும் உடற்தகுதி திட்டங்கள்
நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, அனைவருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வீட்டு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளின் தொடர். நீங்கள் விரும்பும் வகுப்பை நீங்கள் கண்டுபிடித்து உங்கள் வியர்வையைப் பெறலாம்—உங்கள் மனநிலை மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்றது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்களுடன் உங்கள் இலக்குகளை இப்போதே அடையுங்கள்!

- முடிவற்ற சாத்தியக்கூறுகளை ஆராயுங்கள்
நூற்றுக்கணக்கான உடற்பயிற்சி வீடியோக்களுக்கான வரம்பற்ற அணுகலுடன் உங்கள் பயிற்சியை அனுபவிக்கவும். உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள், அனுபவங்கள் மற்றும் உடற்தகுதி நிலைகளின் அடிப்படையில், Keep Fit பல்வேறு உடற்பயிற்சி இயக்கங்களையும் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒன்றாக இணைக்கிறது.

- விரிவான பயிற்சி நூலகம்
உடல் எடையை குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அறிவியல் நிரூபிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள். உடற்பயிற்சி வகை, உடல் பகுதி, நீளம் மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கார்டியோ, வலிமை, HIIT, நடனம், யோகா, Pilates, barre மற்றும் பல: நீங்கள் விரும்பும் எந்த பாணியையும் கண்டறியவும்.

- உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்றவும்
விரிவான தனிப்பட்ட அறிக்கைகளுடன் உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் எடைப் பதிவைக் கண்காணித்து, எங்களின் 21 நாள் சவாலில் காணக்கூடிய முடிவுகளைப் பெறுங்கள், உங்கள் சாதனையை நாங்கள் படிப்படியாகப் பின்பற்றுகிறோம். 21 நாட்களில், Keep Fit இந்த இலக்குகளை அடைய உதவும்: எடை இழப்பு, கொழுப்பை எரித்தல், சகிப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்துதல், கைகள் மற்றும் கால்களை டோனிங் செய்தல், தொப்பையை சமன் செய்தல் போன்றவை.

- உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அணுகுவதற்கு ஆரோக்கியமான புதிய வழியை வழங்கவும். உடற்பயிற்சி, அறிவு மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் பயிற்சியை முழுமையாக்கவும், சுய வளர்ச்சிக்கான உறுதியான அடித்தளத்தை உருவாக்கவும் உதவும்.

அம்சங்கள்:
- பயிற்சிக்கு முந்தைய நடைமுறைகள் மற்றும் வார்ம்-அப் நீட்சி
- உடற்பயிற்சி விளக்கங்கள் மற்றும் வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள்
- எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சி வழிமுறைகள் மற்றும் பயிற்சியாளர் ஆடியோ குறிப்புகள்
- அறிவியல் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் அடிப்படையில் அனைவருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள்
- தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சியின் பல்வேறு நிலைகள்
- நூற்றுக்கணக்கான உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் கொண்ட அபாரமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி நூலகம்
- உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை திட்டமிட மற்றும் உங்கள் வாராந்திர முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க ஸ்மார்ட் பிளானர்
- ஒர்க்அவுட் டைமர் மற்றும் தினசரி நினைவூட்டல்: தொடர்ந்து உங்கள் முன்னேற்றத்தில் தொடர்ந்து இருங்கள்
- உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் பிற முடிவுகளை பதிவு செய்து பின்பற்றவும்

ஒர்க்அவுட் வகுப்புகள்:
- கொழுப்பு எரியும் பயிற்சிகள்
- டோனிங் வொர்க்அவுட்டை
- HIIT (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி)
- வலிமை பயிற்சி
- யோகா
- பாரே
- பைலேட்ஸ்
- கார்டியோ
- எதிர்ப்பு பயிற்சி
- கூட்டு இயக்கம்

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பரிந்துரைகள் இருந்தால், உங்களிடமிருந்து கேட்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம். Keepfitfeedback@gmail.com வழியாக எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்
தனியுரிமைக் கொள்கை: http://fit.emobistudio.com/rule/Privacy_Policy_Keepfit.html
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: http://fit.emobistudio.com/rule/Terms_Of_Use_Keepfit.html