Meditation: Training Session

භාවනාව: සිහිකල්පනාව සහ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා පරිපූර්ණ මාර්ගෝපදේශය
මනස සහ ආත්මය යන දෙකම පෝෂණය කරන දෛනික භාවනා ක්‍රමයක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති භාවනා යෙදුමක් වන භාවනාව සමඟ අභ්‍යන්තර සාමය සහ මානසික පැහැදිලිකම ඇති ලෝකයක් සොයා ගන්න. ඔබ සන්සුන්, ප්‍රීතිය හෝ ගැඹුරු සිහිකල්පනාව සොයමින් සිටියත්, සෑම පියවරකදීම ඔබට සහාය වේ.
මඟ පෙන්වන භාවනා, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, සිහිකල්පනාව පුහුණුවීම්, ලිහිල් ශබ්ද සහ විශාල ඉගෙනුම් පාඨමාලා හරහා ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති භාවනාව, නොමිලේ භාවනා යෙදුම සමඟ ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කරන්න. ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, ඔබට සන්සුන් මනසක් නිර්මාණය කිරීමට සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
ඩේලි ටයිමරය: භාවනා ටයිමරයක් සකසන්න සහ දෛනික සැසි සහ ප්‍රතිසාධන චර්යාවන් සමඟ සිහිකල්පනාව ඇති පුරුදු වර්ධනය කරන්න.
මඟ පෙන්වන සැසි: විවේකය, නින්ද, අවධානය සහ ආතතිය කළමනාකරණය සඳහා මාර්ගෝපදේශ පාඨමාලා ගවේෂණය කරන්න.
සිහිකැඳවීම්: ඔබේ පුහුණුවීම්වලට ඇලී සිටීමට උපකාර වන මෘදු සිහිගැන්වීම්වලට අනුකූලව සිටින්න.
භාවනා සංගීතය සහ ශබ්ද: භාවනා නිද්‍රා සංගීතය, නිදහස් විවේකී සංගීතය සහ "ඕම්" හි සන්සුන් ගායනය ඇතුළුව විවේකී සංගීතය සහ නිද්‍රා ශබ්දවල ගිලී සිටින්න.
මන්ත්‍ර සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස: සුවිශේෂී මන්ත්‍ර සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ගැඹුරු සන්සුන් භාවය අගුළු හරින්න, නැතහොත් පරිවර්තනීය අත්දැකීමක් සඳහා මන්ත්‍රය සමඟ මෙනෙහි කරන්න.
සන්සුන් නින්දේ සහාය: වඩා හොඳ නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සකස් කරන ලද නිදහස් විවේකී නින්දේ ශබ්ද සහ විවේකී සංගීතය සමඟ ගැඹුරු විවේකයකට ප්ලාවිත වන්න.
නොමිලේ පාඨමාලා: භාවනා සෙමින් ගමන් කිරීම වැනි අභ්‍යාස මාලාවක් හරහා ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කරන, පැහැදිලි බව ඉහළ නංවන සහ අවධානය යොමු කරන නොමිලේ පාඨමාලා වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
ගවේෂණය කර ඉගෙන ගන්න: ආරම්භකයින් සහ ප්‍රවීණයන් සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා අත්විඳින්න. සිහිකල්පනාව සහ මානසික සුවතාවයේ ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනඟන්න.
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න, කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරන්න, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න, සහ භාවනාව සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කරන්න. එය ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික භාවනා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම වැනිය.


ඇතුළත් දේ:
ඔබේ මනෝභාවය, ඉලක්ක සහ අත්දැකීම් අනුව සකස් කරන ලද පුද්ගලීකරණය කළ මාර්ගෝපදේශ භාවනා සැලසුම්.
වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ භාවනා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ගැඹුරු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට දින සැලසුම් කරයි.
ඉක්මන්, සන්සුන් තල්ලුවක් සඳහා බයිට්-ප්‍රමාණයේ කේවල.
ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ විවේකී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට හොඳින් රචනා කරන ලද ක්‍රියාකාරකම් සහ සන්සුන් ශබ්ද.
ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩනැංවීම සඳහා හුස්ම නාභිගත කිරීම සහ ශරීර ස්කෑන් කිරීම ඇතුළුව කොන්ක්‍රීට් භාවනා ක්‍රම.
විවේකය, අවධානය, විවේකය සහ සතුට සොයා ගැනීමේ පුද්ගලාරෝපිත ක්‍රම සොයා ගැනීමට භාවනාව ඔබට උපකාර කරයි. කාංසාව අඩු කිරීමට, මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ආතතිය ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට භාවනාව සමඟ භාවනා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට මිලියන ගණනක් එක්වන්න.