WeGLOW: Womens Workout Tracker

WeGLOW ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਹਿਲਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ.

ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ: PT, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ, ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ, ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ

[ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕਸਰਤ]

• ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ WeGLOW ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Stef Williams, Alex Seefeldt, ਅਤੇ Mara Cimatoribus ਨਾਲ 400+ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

• ਆਪਣੀ ਸੰਪੂਰਣ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਕਾਰਡੀਓ, HIIT, ਯੋਗਾ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੁਣੋ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਯੋਗਾ, ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਾਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭੋ।

[ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ]

• WeGLOW ਦਾ ਸਿਹਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਇੱਕ ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ, ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ, ਵਾਟਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ 30+ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।

• ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਜਿਮ ਕਸਰਤ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਬੈਸਟ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰੋ।


[ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ]

• ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਸਿਹਤ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰੀ ਮੈਕਰੋ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ 700 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਵਿਆਪਕ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ 120+ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।

[ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ ]

• ਮਾਸਿਕ, ਤਿਮਾਹੀ, ਜਾਂ ਸਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਸਵੈਚਲਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।