Me: Reflect for Self Awareness

म सबै-मा-एक स्वास्थ्य सुपर-एप हो।
यसले तपाइँलाई तपाइँको आत्म-प्रतिबिम्ब, शारीरिक र मानसिक कल्याण र एकल एपमा व्यक्तिगत विकासको लागि आवश्यक सबै प्रदान गर्दछ!

आत्म-प्रतिबिम्ब:
• 📘 जर्नलिङ र मुड ट्र्याकिङ: आफ्नो मुड लगाउनुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि उनीहरूलाई कसले वा के प्रभाव पार्छ
• 🎙️🖼️ तपाईंको जर्नल प्रविष्टिहरूमा फोटो र आवाज रेकर्डिङहरू थप्नुहोस्
• 📉 तपाईंको जीवन रेखा कोर्नुहोस् र तपाईंको समस्या र व्यवहार ढाँचाहरू कहाँबाट आउँछ भनेर बुझ्नको लागि तपाईंको विगतका अनुभवहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।
• 🧠 तपाईंका अचेतन विश्वासहरू पहिचान गर्नुहोस् र तिनीहरूले तपाईंको धारणा र व्यवहारलाई कसरी प्रभाव पार्छ भनेर जान्नुहोस्
• 🌈 आफ्नो अचेतन इच्छाहरू उजागर गर्न सपनाको जर्नल राख्नुहोस्

अन्तर्दृष्टि:
तपाइँको जर्नलिंग डेटा तपाइँको शारीरिक स्वास्थ्य को बारे मा डेटा संग एकत्रित गरीन्छ र स्मार्ट एल्गोरिदम द्वारा विश्लेषण गरिन्छ ताकि तपाइँ ढाँचाहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ:
• 🫁️‍ स्वचालित रूपमा तपाईंको पहिरन योग्य र फिटनेस ट्र्याकरहरूबाट डेटा आयात गर्दछ (जस्तै Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, आदि)
• 🩺 लग शारीरिक लक्षण
• 🍔 खानाको डायरी राख्नुहोस्

रोचक सम्बन्धहरू पहिचान गर्नुहोस्:
• 🥱 तपाईंको निद्राको गुणस्तरले तपाईंको मुडलाई कसरी असर गर्छ
• 🌡️ माइग्रेन, पाचन सम्बन्धी समस्या वा जोर्नी दुख्ने जस्ता लक्षणहरू के कारण हुन्छ
• 🏃‍ व्यायाम मार्फत तनाव कम गर्न सकिन्छ कि छैन
र धेरै धेरै ...

समर्थन:
• 🧘🏽 तनाव र चिन्ता कम गर्न निर्देशित ध्यान र सास फेर्ने अभ्यास
• 🗿 अहिंसात्मक संचार मार्गदर्शन तपाईंलाई गहिरो स्तरमा द्वन्द्वहरू बुझ्न र दिगो रूपमा समाधान गर्न मद्दत गर्न
• 😴 तपाईं किन सुत्न सक्नुहुन्न र यसलाई कसरी सुधार गर्ने भनेर जान्न मद्दत गर्नको लागि निद्रा प्रशिक्षण
• ✅ स्वस्थ बानीहरू स्थापना गर्न र खराबहरूलाई तोड्न बानी ट्र्याकिङ
• 🏅 तपाईंको आत्म-विश्वास र लचिलोपन बढाउनको लागि पुष्टिहरू
• 🔔 स्वस्थ बिहान र साँझ दिनचर्याहरू विकास गर्न र थप कृतज्ञता पाउन दैनिक रिमाइन्डरहरू सेट अप गर्नुहोस्

100 सिकाइ पाठ्यक्रमहरू र अभ्यासहरू
जसले तपाइँलाई तपाइँको अचेतन र दिमागले कसरी काम गर्दछ र कसरी ठीकसँग प्रतिबिम्बित गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।
तपाईलाई जीवनको बारेमा जुनसुकै प्रश्नहरू भए पनि, Me एपले तपाईका लागि सोच्न उत्प्रेरित गर्ने आवेग र जवाफहरू छन्:
• 👩‍❤️‍👨 कसरी स्थिर र परिपूरक सम्बन्ध निर्माण गर्ने र कायम राख्ने सिक्नुहोस्
• 🤬 आफ्नो भावना, मनोवैज्ञानिक आवश्यकता र व्यवहार ढाँचा बुझ्नुहोस्
• 🤩 जीवनमा तपाईंको उद्देश्य र तपाईंको साँचो कल खोज्नुहोस्
• ❓ प्रत्येक दिनको लागि नयाँ आत्म-प्रतिबिम्ब प्रश्न, गहिरो आत्मनिरीक्षण प्रेरित गर्न

Me app मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु द्वारा विकसित गरिएको हो र मनोविश्लेषण, स्कीमा थेरापी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी र न्यूरोसाइन्स बाट वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित विधिहरूमा आधारित छ।



उच्चतम डाटा संरक्षण मापदण्ड:
एक एपमा यति धेरै संवेदनशील डाटा व्यवस्थापन गर्दा, डाटा सुरक्षा शीर्ष प्राथमिकता हुनुपर्छ। यसको मतलब:

• 📱 कुनै क्लाउड छैन, तपाईंको डाटा तपाईंको फोनमा स्थानीय रूपमा भण्डार गरिएको छ

• 🔐 सबै डाटा एन्क्रिप्टेड र पासवर्ड संग सुरक्षित छ

• 🫣 कुनै प्रयोगकर्ता खाता वा इमेल ठेगाना आवश्यक पर्दैन, त्यसैले तपाईं पूर्ण रूपमा बेनामी रूपमा Me एप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
 


सम्पर्क:

वेबसाइट: know-yourself.me

इमेल: knowyourself.meapp@gmail.com