Meditation: Training Session

ध्यान: माइन्डफुलनेस र मानसिक कल्याणको लागि उत्तम गाइड
ध्यानको साथ भित्री शान्ति र मानसिक स्पष्टताको संसार पत्ता लगाउनुहोस्, मन र आत्मा दुवैलाई पोषण गर्ने दैनिक ध्यान दिनचर्या निर्माण गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको ध्यान एप। चाहे तपाईं शान्त, आनन्द, वा गहिरो सजगता खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई बाटोको हरेक पाइलामा समर्थन गर्दछ।
ध्यान संग आफ्नो जीवन रूपान्तरण, नि: शुल्क ध्यान अनुप्रयोग निर्देशित ध्यान, सास फेर्ने अभ्यास, माइन्डफुलनेस अभ्यास, आराम ध्वनि, र सिक्ने पाठ्यक्रम को एक विशाल सरणी मार्फत आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न डिजाइन गरिएको छ। शुरुवातकर्ता र उन्नत प्रयोगकर्ताहरूका लागि एकै किसिमले उपयुक्त, तपाईंलाई शान्त मनको ठाउँ सिर्जना गर्न र दैनिक जीवनमा शान्त रहन मद्दत गर्दछ।
मुख्य विशेषताहरु:
दैनिक टाइमर: एक ध्यान टाइमर सेट गर्नुहोस् र दैनिक सत्रहरू र रिकभरी दिनचर्याहरूको साथमा ध्यान दिने बानीहरू विकास गर्नुहोस्।
निर्देशित सत्रहरू: विश्राम, निद्रा, फोकस, र तनाव व्यवस्थापनको लागि निर्देशित पाठ्यक्रमहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।
रिमाइन्डरहरू: कोमल रिमाइन्डरहरूसँग एकरूप रहनुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो अभ्यासमा अडिग रहन मद्दत गर्दछ।
ध्यान संगीत र ध्वनि: ध्यान निद्रा संगीत, नि: शुल्क आराम संगीत, र "ओम" को सुखदायक गीत सहित, आराम संगीत र निद्रा ध्वनि मा आफूलाई डुबाउनुहोस्।
मन्त्र र सास फेर्ने अभ्यासहरू: अनन्य मन्त्रहरू र सास फेर्ने अभ्यासहरूका साथ गहिरो शान्त बनाउनुहोस्, वा परिवर्तनकारी अनुभवको लागि मन्त्रको साथ ध्यान गर्नुहोस्।
सुखदायक निद्रा समर्थन: राम्रो निद्रा प्रवर्द्धन गर्नका लागि नि:शुल्क आरामदायी निद्रा ध्वनिहरू र आरामदायी संगीतको साथ गहिरो आराममा बहाउनुहोस्।
नि: शुल्क पाठ्यक्रमहरू: नि: शुल्क पाठ्यक्रमहरू पहुँच गर्नुहोस् जसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई परिवर्तन गर्दछ, स्पष्टता बढाउँछ र ध्यान स्लोडाइभ जस्ता अभ्यासहरूको दायरा मार्फत फोकस गर्दछ।
अन्वेषण र सिक्नुहोस्: शुरुवातकर्ता र विशेषज्ञहरूका लागि निर्देशित ध्यानको अनुभव लिनुहोस्। माइन्डफुलनेस र मानसिक कल्याणको ठोस आधार निर्माण गर्नुहोस्।
आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य बढाउनुहोस्, चिन्ता र तनाव कम गर्नुहोस्, आफ्नो निद्रा सुधार गर्नुहोस्, र ध्यान संग आफ्नो फोकस बढाउनुहोस्। यो तपाईको खल्तीमा व्यक्तिगत ध्यान कोच भएको जस्तो छ।


के समावेश छ:
तपाईंको मुड, लक्ष्य, र अनुभव अनुरूप व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान योजनाहरू।
दिन योजनाहरूले तपाईंलाई राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि तपाईंको ध्यान कौशल विकास र गहिरो बनाउन मद्दत गर्दछ।
छिटो, शान्त प्रवर्द्धनका लागि बाइट साइज एकलहरू।
राम्रोसँग रचना गरिएका गतिविधिहरू र शान्त आवाजहरूले तपाईंलाई आराम गर्न, तनाव र चिन्ता कम गर्न र आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
कंक्रीट ध्यान प्रविधिहरू, श्वास फोकस र शरीर स्क्यान सहित, आफ्नो अभ्यास निर्माण गर्न।
ध्यानले तपाईंलाई आराम, फोकस, आराम, र आनन्द खोज्ने व्यक्तिगत तरिकाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। चिन्ता कम गर्न, दिमाग शान्त गर्न र तनावलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न ध्यानको साथ ध्यान गर्न सिक्ने लाखौंमा सहभागी हुनुहोस्।