NHS Couch to 5K

BBC सँगको साझेदारीमा NHS आधिकारिक एप मार्फत आफ्नो काउच देखि 5K दौडने यात्रा सुरु गर्नुहोस्।

NHS Couch मार्फत आफ्नो स्वास्थ्यलाई 5K एपमा रूपान्तरण गर्नुहोस्, उनीहरूको दौडने यात्रा किकस्टार्ट गर्न खोज्ने शुरुआतीहरूका लागि भरपर्दो साथी। चाहे तपाईं पाउन्ड कम गर्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउनुहोस्, वा केवल आफ्नो कल्याण बृद्धि गर्नुहोस्, यो एपले तपाईंलाई बाटोको हरेक चरणमा सशक्त बनाउँछ।

प्रख्यात काउच टू 5K योजनाको साथ सफलतापूर्वक आफ्नो दौड र फिटनेस यात्रा सुरु गरेका लाखौंमा सामेल हुनुहोस्। प्रख्यात हास्य कलाकारहरू, प्रस्तुतकर्ताहरू, र ओलम्पिक आइकनहरू सहित विशेषज्ञ र सेलिब्रेटी प्रशिक्षकहरूद्वारा निर्देशित हुनुहोस्, तपाईंले आफ्नो प्रगतिलाई समर्थन गर्नको लागि तपाईंको दौडमा अनुकूल प्रेरणा र समर्थन प्राप्त गर्नुहुनेछ।

मुख्य विशेषताहरु:

* लचिलो कार्यक्रम: योजनालाई आफ्नो गतिमा छाँटकाँट गर्नुहोस्, यसलाई ९ हप्ता वा फुर्सदको गतिमा पूरा गर्नुहोस्।
* काउन्टडाउन टाइमर: भिजुअल र श्रव्य टाइमरको साथ तपाईंको प्रगति निगरानी गर्नुहोस्, तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन सशक्त बनाउँदै।
* संगीत एकीकरण: उत्प्रेरक र रमाइलो अनुभव सुनिश्चित गर्दै, एपका निर्देशनहरूसँग आफ्नो मनपर्ने संगीतलाई निर्बाध रूपमा मिश्रण गर्नुहोस्।
* प्रेरक संकेतहरू: तपाईंलाई प्रेरित र केन्द्रित राख्न समयमै प्रोत्साहन र मार्गदर्शन प्राप्त गर्नुहोस्।
* प्रगति ट्र्याकिङ: तपाईंका उपलब्धिहरू ट्र्याक गर्नुहोस् र माइलस्टोनहरू मनाउनुहोस् जब तपाईं रनहरू मार्फत प्रगति गर्नुहुन्छ।
* सामुदायिक समर्थन: अनलाइन फोरमहरू र व्यक्तिगत बडी रनहरू मार्फत सँगी धावकहरूसँग जडान गर्नुहोस्।
* परिष्कृत ग्रेजुएसन: इनामदायी स्नातक अनुभव र 5K सुविधाहरूको बियन्ड काउचमा पहुँचको साथ आफ्नो सफलता मनाउनुहोस्।

BBC सँगको साझेदारीमा NHS को आधिकारिक एप मार्फत आजै आफ्नो काउच टु 5K यात्रा सुरु गर्नुहोस्। यो नयाँ चुनौती खोज्ने र आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न सहयोगी र प्रभावकारी तरिका खोज्नेहरूका लागि उत्तम समाधान हो। अहिले डाउनलोड गर्नुहोस् र एक स्वस्थ, अधिक सक्रिय तपाईं मार्गमा लाग्नुहोस्!

तपाईंले यो पाउनुभयो!