Stresscoach: Reduce Anxiety

CBT, माइन्डफुलनेस र ACT (स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी) मा आधारित चिन्ता, तनाव र आतंक को लागि स्व-मद्दत।

के तपाइँ तपाइँको केहि नकारात्मक विचारहरु र भारी भावनाहरु संग संघर्ष गर्नुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो भावनात्मक कल्याण सुधार गर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? स्ट्रेसकोच तपाईको जेबमा तपाईको व्यक्तिगत डिजिटल कोच हो जसले तपाईलाई चिन्ता र तनावको समयमा समर्थन गर्दछ।

स्ट्रेसकोचसँग दिनको केही मिनेटमा चिन्ताको सामना गर्ने सीपहरू सिक्नुहोस्। पाठ द्वारा पाठ र व्यायाम द्वारा व्यायाम, तपाईं चिन्तित भावनाहरू, तनाव र आतंक आक्रमणहरू ह्यान्डल गर्न सिक्नुहुन्छ। तिनीहरू सबै कठिन क्षणहरूमा तपाईंलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको हो।

तपाईंको जेबमा तपाईंको फोनमा तपाईंको आफ्नै डिजिटल कोचको लागि Stresscoach डाउनलोड गर्नुहोस्। 📱


👋 स्ट्रेसकोच बारे 👋

स्ट्रेसकोच अधिक खुशी र कम तनाव को लागी एक डिजिटल कोच हो। जब तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ, आतंक आक्रमणको बारेमा, निद्रामा समस्या छ वा बेचैन महसुस गर्नुहुन्छ, स्ट्रेसकोचले वैज्ञानिक रूपमा मान्य प्रविधिहरू र आत्म-सहायता कार्यक्रमहरू प्रदान गर्दछ। केवल Stresscoach एप नि:शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस् र चरण-दर-चरण, तपाइँ कसरी थप लचिलो र कम तनावग्रस्त हुने सिक्नुहुन्छ।

○ नकारात्मक विचार र भारी भावनाहरूलाई छोड्न सिक्नुहोस्

○ सामना गर्ने सीपहरू निर्माण गर्ने धेरै अध्यायहरू, पाठहरू र अभ्यासहरू मार्फत जानुहोस्

○ आफ्नो चिन्ताको पछाडिको मनोविज्ञान बुझ्नुहोस्

○ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीमा आधारित अभ्यासहरूको ठूलो पुस्तकालय पाउनुहोस्

○ तनाव र चिन्ताको सामना गर्न माइन्डफुलनेस प्रयोग गर्न सिक्नुहोस्


🙌 स्ट्रेसकोचले कुन क्षेत्रहरू समेट्छ 😊

प्रत्येक पाठ्यक्रममा पाठ र अभ्यासहरूको ठूलो श्रृङ्खला हुन्छ जुन तपाइँलाई तपाइँको जीवनको विभिन्न क्षेत्रहरूमा सामना गर्ने सीप र लचिलोपन निर्माण गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। तपाइँ कसरी सास फेर्नुहुन्छ नियन्त्रण गर्न प्रविधिहरू सिक्नुहोस्, चिन्ताको भावनाहरूसँग व्यवहार गर्नुहोस्, जब तपाइँ आतंकको अनुभव गरिरहनु भएको छ वा तपाइँ आफैंमा कठिन भइरहेको बेला केही राहत प्राप्त गर्नुहोस्।

○ चिन्ताको लागि सजगता

○ आत्म अनुकम्पा

○ अप्रिय विचार र चिन्ता संग व्यवहार

○ सामाजिक चिन्ता ह्यान्डल गर्दै

○ आराम / आराम गर्न सिक्ने

○ खुशीको विज्ञानको साथ वास्तविक आनन्द सिर्जना गर्दै


Stresscoach डाउनलोड र प्रयोग गर्न नि: शुल्क छ। र त्यहाँ कुनै विज्ञापनहरू छैनन्। कार्यक्रम र सुविधाहरू को एक उपसमूह सधैंभरि नि: शुल्क छन्। सबै पाठ्यक्रमहरू, अभ्यासहरू र ध्यानहरूमा पहुँच प्राप्त गर्न Stresscoach Plus को सदस्यता लिनुहोस्।