Calorie Counter App: Fooducate

Fooducate သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် ၎င်းကို ရှောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ Fooducate သည် အသေးစိတ်နှင့် နောက်ဆုံးပေါ် အာဟာရနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ အချက်အလက်များဖြင့် မည်သည့်အစားအစာများကို ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သိရှိနားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ Fooducate ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကယ်လိုရီများ၊ မက်ခရိုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံနိုင်သည့်အပြင် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုးများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ပဲ သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး ခြေရာခံသူ
သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် လိုက်ဖက်သော all-in-one diet tracker၊ ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့် အာဟာရနည်းပြ
+ သင့်အစားအစာများ၊ အဆာပြေများနှင့် သင်သောက်သည့်အရာ (ရေမှတ်စု) ကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
+ ကယ်လိုရီများ၏အရည်အသွေးကိုခြေရာခံပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
+ သင်၏ macronutrients- ပရိုတင်း၊ အဆီများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ခြေရာခံပါ။
+ သင်၏အသေးစားအာဟာရများကိုခြေရာခံပါ - ဆိုဒီယမ်၊ ကိုလက်စထရော၊ trans fat
+ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံပြီး သင်၏ပစ်မှတ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရန် အစီအစဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာပါ။

ကြီးမားသောအစားအစာဒေတာဘေ့စ
+ အစားအသောက် ဘားကုဒ် 350,000 ကျော်ကို စကင်န်ဖတ်ပြီး မည်မျှကျန်းမာကြောင်း လေ့လာပါ။
+ အစားအစာတစ်ခုစီအတွက် စိတ်ကြိုက်အာဟာရအဆင့် (A၊ B၊ C၊ သို့မဟုတ် D) ကို ရယူပါ။
+ သင်စကင်န်ဖတ်ထားသည့်အရာကို အခြေခံ၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများအတွက် အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ၊ သင်စျေးဝယ်စဉ်အသုံးပြုရန် သင့်တော်ပါသည်။

အစားအသောက် အကြံပြုချက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ
+ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာဂျာနယ်တွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်၏အစားအစာများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
+ အာဟာရပညာရှင်များထံမှ ကျန်းမာရေးနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ဖတ်ပါ။
+ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အကြံပြုချက်များကို လေ့လာပါ။
+ အသိုင်းအဝိုင်းထံမှလှုံ့ဆော်မှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ပံ့ပိုးမှုများကိုရယူပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကိုမျှဝေပါ။

ကျန်းမာရေးအတွက် စားပါ။
Fooducate သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်အခြေခံ၍ Food Grade များထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ထုတ်ကုန်အာဟာရတံဆိပ်များနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများပေါ်ရှိ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူများ သတိမထားမိစေချင်သောအရာများကို ရှာဖွေရန် စကန်ဖတ်ပါ-
- သကြားထည့်ပါ။
- aspartame ကဲ့သို့သော အချိုဓာတ်အတု
- Trans ဆိုတဲ့အဆီ
- မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်
- MSG - monosodium glutamate
- အငြင်းပွားဖွယ်ရာ အစားအသောက်အရောင်များ
- GMO - မျိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောသက်ရှိများ
- additives နှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ
- ဓာတ်မတည့်မှု ထိခိုက်လွယ်သော အစားအစာများ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအက်ပ်
• ပထမဆု - US Surgeon General's Healthy App Challenge
• Google Play စတိုးတွင် အကြိမ်များစွာ အထူးအသားပေးထားသည်။
• မီဒီယာချီးမွမ်းခြင်း- USAToday၊ NYTimes၊ Dr. Oz၊ Oprah၊ WSJ၊ ABC၊ FOX နှင့် အခြားအရာများ
• ဆရာဝန်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးမှူးများနှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများက အကြံပြုထားသည်။

အစားအသောက်ကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။
- ထည့်သွင်းအသက်အရွယ်၊ လိင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်
- သင်အလိုရှိသောကိုယ်အလေးချိန်နှုန်းကိုသတ်မှတ်ပါ။
- ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (ကိုလက်စထရော၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ကိုယ်ဝန်) ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- အစားအသောက်ပန်းတိုင်များ (ပြုပြင်မွမ်းမံထားသောအစားအစာများ၊ သက်သတ်လွတ်၊ keto)
- ဆီးချိုရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။
- နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အစားအစာများကို ရှာဖွေပါ။
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- MSG, HFCS, GMOs ရှောင်ပါ။
- gluten free နှင့် အခြား allergen များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
- သင်၏ပန်းတိုင်များကိုတိုင်းတာရန်အသေးစိတ်ဇယားများနှင့်ဂရပ်များကိုစူးစမ်းပါ။
(မှတ်ချက်- အချို့သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ပရီမီယံအကောင့်တစ်ခု လိုအပ်သည်)

စာရင်းသွင်းမှု-
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် Fooducate Pro ၏အဆင့်မြင့်အစားအသောက်ကိရိယာများကို စူးစမ်းပါ။ Fooducate Pro ဖြင့် သင်သည် သင်၏အာဟာရစားသုံးမှုကို အချိန်နှင့်အမျှ သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။ ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးအဖြစ်၊ စာရင်းသွင်းသူများသည် နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS) အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစားအသောက် အကြံပြုချက်များကို ရရှိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် မျှဝေရန် သို့မဟုတ် သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မှတ်တမ်းများတွင် သိမ်းဆည်းရန် သင့်ဒေတာကို အလွယ်တကူ ထုတ်ယူနိုင်သည်။

* ထိပ်တန်း Fooducate Pro အင်္ဂါရပ်များ
—> ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာနှင့် လိုက်ဖက်သော အစားအစာများ
—> Ketogenic အစားအသောက်ဖော်ရွေသောအစားအစာများ
—> မြေထဲပင်လယ်အစားအစာနှင့်လိုက်ဖက်သောအစားအစာများ
—> Paleo Diet ဖော်ရွေသောအစားအစာများ
—> သတ်သတ်လွတ်အစားအစာ
—> သက်သတ်လွတ်အစားအစာ
—> Pescatarian အစားအစာ
—> စစ်ထုတ်မှုများ- GMO အစားအစာများ၊ အပင်အခြေခံ၊ ဗောက်များ
—> ဦးစားပေးပံ့ပိုးမှု

* Gluten နှင့် Allergies
—> Gluten မပါသောအစားအစာ
—> သင့်အစားအစာတွင် gluten နှင့် allergen များကို ဖော်ထုတ်ပါ။
—> ဓာတ်မတည့်မှုကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရွေးချယ်ပါ။
—> gluten၊ နို့၊ lactose၊ ပဲပိစပ်၊ မြေပဲ၊ သစ်ပင်အခွံမာသီး၊ ဥ၊ ငါး၊ နှင့် ခရုခွံတို့ ပါဝင်သည်
—> ဦးစားပေးပံ့ပိုးမှု

* Diet Kickstart
—> ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို စတင်ရန် ကူညီပေးမည့် 10 ရက်အစီအစဉ်

* အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာ
—> သင့်ခွေးနှင့်ကြောင်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးအစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။

---
ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုမှုစည်းကမ်းချက်များ- www.fooducate.com/terms
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- www.fooducate.com/privacy
ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်- www.fooducate.com
ငြင်းဆိုချက်- အာဟာရအချက်အလက်သည် US စနစ်ပေါ်တွင် အခြေခံသည်- အခြားဒေသများတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့် အသုံးပြုပါ။