Meditation: Training Session

ध्यान: माइंडफुलनेस आणि मानसिक आरोग्यासाठी योग्य मार्गदर्शक
ध्यानासह आंतरिक शांती आणि मानसिक स्पष्टतेचे जग शोधा, एक ध्यान ॲप तुम्हाला दैनंदिन ध्यान करण्याची दिनचर्या तयार करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे जे मन आणि आत्मा दोघांचेही पोषण करते. तुम्ही शांतता, आनंद किंवा सखोल माइंडफुलनेस शोधत असाल तरीही, तुम्हाला प्रत्येक पायरीवर साथ देते.
तुमचे जीवन मेडिटेशनसह बदला, मोफत मेडिटेशन ॲप मार्गदर्शित ध्यान, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, माइंडफुलनेस सराव, आरामदायी आवाज आणि शिकण्याच्या अभ्यासक्रमांच्या विस्तृत श्रेणीद्वारे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. नवशिक्यांसाठी आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी एकसारखेच योग्य, तुम्हाला शांत मनाची जागा तयार करण्यात आणि दैनंदिन जीवनात शांत राहण्यास मदत करते.
प्रमुख वैशिष्ट्ये:
दैनंदिन टाइमर: ध्यानाचा टाइमर सेट करा आणि दैनंदिन सत्रे आणि पुनर्प्राप्ती दिनचर्यासह सजग सवयी विकसित करा.
मार्गदर्शित सत्रे: विश्रांती, झोप, फोकस आणि तणाव व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शित अभ्यासक्रम एक्सप्लोर करा.
स्मरणपत्रे: तुम्हाला तुमच्या सरावाला चिकटून राहण्यास मदत करणाऱ्या सौम्य स्मरणपत्रांशी सुसंगत रहा.
ध्यान संगीत आणि ध्वनी: ध्यान स्लीप संगीत, विनामूल्य आरामदायी संगीत आणि "ओम" च्या सुखदायक मंत्रासह आरामदायी संगीत आणि झोपेच्या आवाजात स्वतःला मग्न करा.
मंत्र आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम: अनन्य मंत्र आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांसह खोल शांतता अनलॉक करा किंवा परिवर्तनीय अनुभवासाठी मंत्रासह ध्यान करा.
सुखदायक झोपेचे समर्थन: उत्तम झोपेला प्रोत्साहन देण्यासाठी तयार केलेल्या आरामदायी झोपेचे आवाज आणि आरामदायी संगीतासह खोल विश्रांतीमध्ये जा.
विनामूल्य अभ्यासक्रम: तुमच्या मानसिक आरोग्यामध्ये परिवर्तन करणारे, स्पष्टता वाढवणारे आणि ध्यान स्लोडायव्ह सारख्या विविध पद्धतींद्वारे फोकस करणारे विनामूल्य अभ्यासक्रमांमध्ये प्रवेश करा.
एक्सप्लोर करा आणि शिका: नवशिक्यांसाठी आणि तज्ञांसाठी सारख्याच मार्गदर्शित ध्यानाचा अनुभव घ्या. सजगता आणि मानसिक आरोग्याचा भक्कम पाया तयार करा.
तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारा, चिंता आणि तणाव कमी करा, तुमची झोप सुधारा आणि ध्यानाने तुमचे लक्ष वाढवा. हे तुमच्या खिशात वैयक्तिक ध्यान प्रशिक्षक असल्यासारखे आहे.


काय समाविष्ट आहे:
तुमचा मूड, उद्दिष्टे आणि अनुभवानुसार वैयक्तिकृत मार्गदर्शित ध्यान योजना.
चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी तुमची ध्यान कौशल्ये विकसित करण्यात आणि सखोल करण्यात मदत करण्यासाठी दिवसाच्या योजना.
झटपट, शांतता वाढवण्यासाठी चाव्याच्या आकाराचे एकेरी.
तुम्हाला आराम करण्यास, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास आणि शांत झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी चांगल्या प्रकारे तयार केलेल्या क्रियाकलाप आणि शांत आवाज.
तुमचा सराव तयार करण्यासाठी ब्रेथ फोकस आणि बॉडी स्कॅनसह ठोस ध्यान तंत्र.
ध्यान तुम्हाला विश्रांती, लक्ष केंद्रित, विश्रांती आणि आनंद शोधण्याचे वैयक्तिकृत मार्ग शोधण्यात मदत करते. चिंता कमी करण्यासाठी, मन शांत करण्यासाठी आणि ताणतणावांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यासाठी मेडिटेशनसह ध्यान करायला शिकणाऱ्या लाखो सामील व्हा.