Meditation: Training Session

Бясалгал: Оюун санааны болон оюун санааны сайн сайхан байдлын төгс гарын авлага
Бясалгалын программ болох бясалгалын тусламжтайгаар дотоод амар амгалан, оюун санааны тунгалаг ертөнцийг нээгээрэй. Та тайван байдал, баяр баясгалан эсвэл илүү гүнзгий анхаарал халамж хайж байгаа эсэхээс үл хамааран таныг алхам тутамдаа дэмждэг.
Бясалгалын тусламжтайгаар амьдралаа өөрчил, ҮНЭГҮЙ бясалгалын аппликейшн нь удирдамжтай бясалгал, амьсгалын дасгал, сэтгэлгээний дасгал, тайвшруулах дуу чимээ, олон төрлийн сургалтын сургалтаар дамжуулан таны оюун санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулахад зориулагдсан. Анхлан суралцагч болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд төгс тохирох нь танд тайван сэтгэлгээний орон зайг бий болгож, өдөр тутмын амьдралдаа тайван байхад тусална.
Гол онцлогууд:
Өдөр тутмын таймер: Бясалгалын цаг хэмжигчийг тохируулж, өдөр тутмын дасгалууд болон нөхөн сэргээх дасгалуудыг ашиглан ухамсартай зуршлыг хөгжүүлээрэй.
Удирдамжтай хичээлүүд: Амралт, унтах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, стрессийг удирдахад зориулсан удирдамжтай сургалтуудыг судлаарай.
Сануулга: Дасгалдаа тууштай явахад тань туслах зөөлөн сануулгыг тууштай баримтлаарай.
Бясалгалын хөгжим ба дуу чимээ: Бясалгалын нойрны хөгжим, чөлөөт тайвшруулах хөгжим, "Ум"-ын тайвшруулах дуу зэрэг тайвшруулах хөгжим, нойрны дуунд өөрийгөө шимүүлээрэй.
Тарни ба Амьсгалын дасгалууд: Онцгой тарни болон амьсгалын дасгалуудаар илүү гүн тайвшралыг тайлж, эсвэл хувиргах туршлага олж авахын тулд тарни бясалга.
Тайвшруулагч нойрны дэмжлэг: Унтахын тулд чөлөөтэй тайвшруулах дуу чимээ, тайвшруулах хөгжмөөр гүн амарч аваарай.
Үнэгүй курсууд: Бясалгалын удаашрал зэрэг олон төрлийн дасгалуудаар дамжуулан таны оюун санааны сайн сайхан байдлыг өөрчлөх, тодорхой байдлыг нэмэгдүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх үнэ төлбөргүй сургалтанд хамрагдаарай.
Судалж сур: Эхлэгчдэд болон мэргэжилтнүүдэд зориулсан хөтөчтэй бясалгалыг туршаарай. Анхаарал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн бат бөх суурийг бий болго.
Бясалгалын тусламжтайгаар сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгаж, нойроо сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Энэ нь таны халаасанд хувийн бясалгалын дасгалжуулагч байгаатай адил юм.


Юу багтсан вэ:
Таны сэтгэл санаа, зорилго, туршлагад тохирсон хувийн удирдамж бүхий бясалгалын төлөвлөгөө.
Өдөр нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд бясалгалын ур чадвараа хөгжүүлж, гүнзгийрүүлэхэд тань туслах болно.
Хурдан, тайвшруулах үйлчилгээтэй хазуулсан хэмжээтэй ганц бие.
Сайхан зохиосон дасгалууд болон тайвшруулах дуу чимээ нь таныг тайвшруулж, стресс, түгшүүрийг багасгаж, тайван унтахад тусална.
Бясалгалаа хөгжүүлэхийн тулд амьсгалын төвлөрөл, биеийн скан зэрэг бясалгалын тодорхой арга техникийг ашигла.
Бясалгал нь тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, амрах, аз жаргалыг олох хувийн арга замыг олоход тусална. Бясалгалаар бясалгаж сурах сая сая хүмүүстэй нэгдэж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, стрессийг үр дүнтэй удирдах боломжтой.