Calorie Deficit Calculator

Хэрэв та жингээ хасах, хоол тэжээлийн зорилгодоо хүрэх эсвэл зүгээр л эрүүл хооллохыг хүсч байвал Oatsy нь танд зориулагдсан програм юм! Oatsy нь хоол тэжээлээ урьд урьдынхаас илүү хурдан бөгөөд хялбар хянах боломжийг олгодог. Хоол хүнс, ус, дасгал хөдөлгөөнийг хялбархан оруулаад, Oatsy-г ашиглан хамгийн эрүүл хүн болоорой!


Калори тоолж, макро болон микроэлементүүдийг хянаж, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг дагаж, эрүүл жор олж, өдөр тутмын амьдралын онооны зөвлөмжийг аваарай. Oatsy нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.


ЗОРИЛГОДОО ХҮРЭЭРЭЙ

• Хүнсний дэвшилтэт дэвтэр - Дэлхий дээрх хамгийн том баталгаажсан тэжээлийн мэдээллийн санд өдрийн турш идэж буй хоолоо хялбархан бичиж аваарай.

• Зорилгоо тавь - Жин хасах эсвэл жин нэмэх зорилгоо оруулснаар бид таны калорийн төсөвт тохирсон тоглоомын төлөвлөгөөг санал болгоно. Ухаалаг идэж, илчлэгийн дутагдалд ор.

• Захиалгат хоолны дэглэм - Таны хувийн зорилгод тохирсон хоолны дэглэмийг сонго. Тэнцвэртэй хооллолт, завсарлагатай мацаг барих, 5:2 мацаг барих, кето шатаах / кето хоолны дэглэмээс сонго. Нүүрс ус, уураг, өөх тосыг зохицуул.

• Бар код сканнер - Манай сканнерыг ашиглан баркодтой хоолыг шууд бүртгээрэй.

• Хэрэгтэй график графикууд - Зорилгодоо хүрэхийн тулд өдрийн жин, илчлэгийн хэрэглээ, дасгалын тэмдэглэлээ шалгаарай.

• FitScore life оноо - Таны эрүүл мэндийн үйл ажиллагааг ойлгох, BMI-ээ хянахад тусална. Хэрэв та нүүрс ус багатай эсвэл илүү их дасгал хийх шаардлагатай бол танд сануул.

• Apple-ийн эрүүл мэндийн интеграцчилал - Алхам тоогоо Apple-ийн эрүүл мэндтэй шууд синк хийнэ үү.


ХООЛ ХООЛЛОЛТЫГ ХЯНАХ

• Бүрэн хоол тэжээлийн макро хянагч ба калори тоолуур - Өдөр тутмын хоол тэжээлийн нарийвчилсан шинжилгээ. Илчлэг, нүүрс ус, өөх тос, уураг, эслэг, элсэн чихэр, ханасан/ханаагүй өөх тос, натри, холестерол, кали зэрэг идсэн хоолныхоо илчлэгийг тоолж, дэлгэрэнгүй мэдээллийг хараарай.

• Хиймэл оюун ухаантай хүнсний автомат сканнер - Зүгээр л хоолныхоо зургийг аваад Oatsy-ийн хувьсгалт сканнер хоолыг таньж, хянах боломжийг олгоно.

• Захиалгат хоол - Захиалгат хоол, жорыг бий болгосноор өдөр тутмын илчлэгээ үр дүнтэй хянах.

• Хоолны зэрэглэл - Жин хасах, бодибилдинг, хоол боловсруулах, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, хоргүйжүүлэх гэх мэт зорилгодоо хүрэх эсвэл хоол хүнсний хязгаарлалтыг зохицуулахад туслах хоол хүнсийг шалгаарай.

• Эрүүл жор - Алдартай жорыг өөрийн хоолны жагсаалтад шууд хуулж эсвэл дуртай жороо дэлхийтэй хуваалцаарай! Эрүүл хэсгүүдэд нэвтэрч, бүх макро задаргааг мэдэж аваарай. Веган жор агуулсан хоолны шилдэг гарын авлага!

• Өнгөний кодтой үнэлгээний систем - Илүү их идэх эсвэл бага идэх ёстой хоолыг харуул.

• Рестораны хоолны цэс - Алдартай рестораны хоолыг нэмж оруулснаар хоол тэжээлийн нарийвчлалын талаар санаа зовох шаардлагагүй болно. Төрөл бүрийн эх сурвалжаас авсан калорийн нарийн тооцоолуур.

• Өдөр тутмын хоол тэжээлийн хураангуй - Бүх микро, макро шим тэжээлийг үнэ төлбөргүй харуулдаг цорын ганц калорийн тоолуур. Калори тоолохын тулд мөнгө төлөхөө боль!

• Усны мөрдөгч - Чийгшүүлж, эрүүл байгаарай. Усны хэрэглээг хялбар цорго ашиглан хянах.


ДАСГАЛ ХИЙХ

• Фитнессийн дасгалуудыг хянах - Төрөл бүрийн дасгал, дасгалуудаас сонгон дасгалаа бүртгээрэй. Жингээ хасаад эрүүл байгаарай.

• Захиалгат дасгалууд - Жагсаалтаас таны үйл ажиллагаа харагдахгүй байна уу? Бүртгэлдээ нэмэх тусгай дасгал үүсгэ.

• Алхам тоолох - Apple Health-тай нэгтгэсэн бөгөөд таны алхмуудыг FitBit болон бусад фитнесс трекерээс автоматаар тоолох боломжтой.


ОЛОН НИЙТТЭЙ ХАРИЛЦАХ

• Найзуудынхаа калори тоолох аялалыг дага. Хоол тэжээлийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг цаг тухайд нь авч байгаарай. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс суралц.

• Дасгалын зураг, жингийн явц, эрүүл хоолны жор, дасгалын видео зэргийг хуваалцаарай.


Зүгээр л идээд зогсохгүй, дагаж мөрдөөрэй! Өнөөдөр Oatsy калорийн тоолуурыг үнэ төлбөргүй татаж аваад эрүүл хооллолтоо эхлүүлээрэй!