Home Workout - No Equipment

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ ദൈനംദിന വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ നൽകുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാതെ തന്നെ പേശികൾ ഉണ്ടാക്കാനും വീട്ടിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഉപകരണങ്ങളില്ല അല്ലെങ്കിൽ കോച്ച് ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നടത്താം.

നിങ്ങളുടെ എബിഎസ്, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, കൈകൾ , ബട്ട് എന്നിവയ്‌ക്കും പൂർണ്ണ ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആപ്പിൽ ഉണ്ട്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് വിദഗ്ധരാണ്. അവരിൽ ആർക്കും ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഒരു ദിവസം ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ എടുക്കുമെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഫലപ്രദമായി ടോൺ ചെയ്യാനും വീട്ടിൽ തന്നെ സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനാണ് warmഷ്മളതയും വലിച്ചുനീട്ടലും പതിവ്. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ആനിമേഷനുകളും വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ഓരോ വ്യായാമ വേളയിലും നിങ്ങൾ ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ ഹോം വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു മാറ്റം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. 💪 💪

⭐ സവിശേഷതകൾ ⭐
M mഷ്മളവും നീട്ടുന്നതുമായ ദിനചര്യകൾ
Training പരിശീലന പുരോഗതി റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നു
Weight ചാർട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു
Work നിങ്ങളുടെ വർക്ക്outട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
Video വിശദമായ വീഡിയോ, ആനിമേഷൻ ഗൈഡുകൾ
A ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
Friends സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക

ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പ്
ഒരു ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പിനായി തിരയുകയാണോ? തൃപ്തികരമായ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആപ്പ് ഇല്ലേ? ഞങ്ങളുടെ ബിൽഡ് മസിൽ ആപ്പ് പരീക്ഷിക്കൂ! ഈ ബിൽഡ് മസിൽ ആപ്പിന് ഫലപ്രദമായ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് വർക്ക്outട്ട് ഉണ്ട്, കൂടാതെ എല്ലാ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് വർക്കൗട്ടും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് വിദഗ്ദ്ധനാണ്.

ശക്തി പരിശീലന ആപ്പ്
ഇത് ഒരു ബിൽഡ് മസിൽ ആപ്പ് മാത്രമല്ല, ഒരു ശക്തി പരിശീലന ആപ്പ് കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മസിൽ ബിൽഡിംഗ് വർക്ക്outട്ട്, മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ആപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലന ആപ്പ് എന്നിവയ്ക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ആപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ആപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും HIIT വർക്കൗട്ടുകളും
മികച്ച ശരീരഘടനയ്ക്കായി കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഹിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളും. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കലോറി കത്തിക്കുക, മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഹൈറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ
പുരുഷന്മാർക്ക് ഫലപ്രദമായ ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ വേണോ? പുരുഷന്മാർക്ക് വീട്ടിൽ വർക്ക്outട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ നൽകുന്നു. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഹോം വർക്ക്outട്ട് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സിക്സ് പാക്ക് ആബ്സ് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഹോം വർക്ക്outട്ട് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇപ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്കായി ഞങ്ങളുടെ ഹോം വർക്ക്outട്ട് പരീക്ഷിക്കൂ!

ഒന്നിലധികം വ്യായാമങ്ങൾ
പുഷ് അപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, സിറ്റ് അപ്പുകൾ, പ്ലാങ്ക്, ക്രഞ്ച്, വാൾ സിറ്റ്, ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, പഞ്ച്, ട്രൈസെപ്സ് ഡിപ്പുകൾ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ ...

ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളും വർക്ക്outട്ട് ആപ്പുകളും. ഈ വർക്ക്outട്ട് ആപ്പുകളിലെയും ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളിലെയും എല്ലാ സ്പോർട്സ്, ജിം വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഉള്ളതുപോലെ, വ്യായാമം, ജിം വർക്ക്outട്ട്, സ്പോർട്സ് എന്നിവയിലൂടെ സ്പോർട്സ്, ജിം വർക്ക്outട്ട് ഗൈഡ്!