Meditation: Training Session

ധ്യാനം: മൈൻഡ്ഫുൾനെസിനും മാനസിക ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള മികച്ച വഴികാട്ടി
മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന ദൈനംദിന ധ്യാന ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ധ്യാന ആപ്പായ ധ്യാനത്തിലൂടെ ആന്തരിക സമാധാനത്തിൻ്റെയും മാനസിക വ്യക്തതയുടെയും ലോകം കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങൾ ശാന്തമോ സന്തോഷമോ ആഴത്തിലുള്ള മനഃസാന്നിധ്യമോ തേടുകയാണെങ്കിലും, വഴിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ബോധവത്കരണ പരിശീലനങ്ങൾ, വിശ്രമിക്കുന്ന ശബ്‌ദങ്ങൾ, പഠന കോഴ്‌സുകളുടെ ഒരു വലിയ നിര എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ധ്യാനം, സൗജന്യ ധ്യാന ആപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക. തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമാണ്, ശാന്തമായ മനസ്സ് സൃഷ്ടിക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശാന്തമായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
പ്രതിദിന ടൈമർ: ഒരു ധ്യാന ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുകയും ദൈനംദിന സെഷനുകളും വീണ്ടെടുക്കൽ ദിനചര്യകളും ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ: വിശ്രമം, ഉറക്കം, ഫോക്കസ്, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് എന്നിവയ്ക്കായി ഗൈഡഡ് കോഴ്സുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളുമായി സ്ഥിരത പുലർത്തുക.
ധ്യാന സംഗീതവും ശബ്‌ദങ്ങളും: ധ്യാന നിദ്ര സംഗീതം, സൗജന്യ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം, "ഓം" എന്ന ശാന്തമായ മന്ത്രം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതത്തിലും ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങളിലും മുഴുകുക.
മന്ത്രങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും: എക്സ്ക്ലൂസീവ് മന്ത്രങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശാന്തത അൺലോക്ക് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിവർത്തന അനുഭവത്തിനായി മന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് ധ്യാനിക്കുക.
ശാന്തമായ ഉറക്ക പിന്തുണ: മികച്ച ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങളും വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതവും ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക.
സൗജന്യ കോഴ്‌സുകൾ: മെഡിറ്റേഷൻ സ്ലോഡൈവ് പോലുള്ള നിരവധി പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയും വ്യക്തത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സൗജന്യ കോഴ്‌സുകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക.
പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, പഠിക്കുക: തുടക്കക്കാർക്കും വിദഗ്ധർക്കും ഒരുപോലെ ഗൈഡഡ് ധ്യാനം അനുഭവിക്കുക. ശ്രദ്ധയുടെയും മാനസിക ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും ഉറച്ച അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ധ്യാനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ധ്യാന പരിശീലകൻ ഉള്ളതുപോലെയാണിത്.


എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്:
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അനുഭവം എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഗൈഡഡ് ധ്യാന പദ്ധതികൾ.
മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ധ്യാന കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും ആഴത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഡേ പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നു.
ദ്രുതവും ശാന്തവുമായ ബൂസ്റ്റിനായി കടി വലിപ്പമുള്ള സിംഗിൾസ്.
വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നന്നായി രചിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളും ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങളും.
നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ബ്രീത്ത് ഫോക്കസും ബോഡി സ്കാനും ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോൺക്രീറ്റ് മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ.
വിശ്രമം, ശ്രദ്ധ, വിശ്രമം, സന്തോഷം എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ധ്യാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ധ്യാനത്തിലൂടെ ധ്യാനം പഠിക്കാൻ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ചേരുക.