NHS Couch to 5K

BBC-യുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ NHS ഔദ്യോഗിക ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൗച്ചിൽ നിന്ന് 5K-ലേക്ക് ഓടുന്ന യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

NHS Couch ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ 5K ആപ്പിലേക്ക് മാറ്റുക, അവരുടെ ഓട്ടം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർക്കുള്ള വിശ്വസ്ത കൂട്ടാളി. നിങ്ങൾ പൗണ്ട് കുറയ്‌ക്കാനോ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ നില വർധിപ്പിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രശസ്തമായ കൗച്ച് ടു 5കെ പ്ലാനിലൂടെ ഓട്ടവും ഫിറ്റ്‌നസും വിജയകരമായി ആരംഭിച്ച ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുമായി ചേരൂ. പ്രശസ്ത ഹാസ്യനടന്മാർ, അവതാരകർ, ഒളിമ്പിക് ഐക്കണുകൾ എന്നിവരുൾപ്പെടെ വിദഗ്ധരും സെലിബ്രിറ്റി പരിശീലകരും വഴി നയിക്കപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രചോദനവും പിന്തുണയും ലഭിക്കും.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

* ഫ്ലെക്‌സിബിൾ പ്രോഗ്രാം: പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ വേഗതയ്‌ക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുക, 9 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന വേഗതയിൽ അത് പൂർത്തിയാക്കുക.
* കൗണ്ട്‌ഡൗൺ ടൈമർ: ദൃശ്യവും കേൾക്കാവുന്നതുമായ ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക, ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തരാക്കുന്നു.
* സംഗീത സംയോജനം: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം ആപ്ലിക്കേഷൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കൊപ്പം തടസ്സമില്ലാതെ സമന്വയിപ്പിക്കുക, ഇത് പ്രചോദനകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ അനുഭവം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
* പ്രചോദനാത്മക സൂചനകൾ: നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി സമയോചിതമായ പ്രോത്സാഹനവും മാർഗനിർദേശവും സ്വീകരിക്കുക.
* പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യൽ: നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും റണ്ണിലൂടെ മുന്നേറുമ്പോൾ നാഴികക്കല്ലുകൾ ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
* കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണ: ഓൺലൈൻ ഫോറങ്ങൾ വഴിയും വ്യക്തിഗത ബഡ്ഡി റണ്ണുകൾ വഴിയും സഹ ഓട്ടക്കാരുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
* മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ബിരുദം: പ്രതിഫലദായകമായ ബിരുദ അനുഭവവും 5K ഫീച്ചറുകളിലേക്കുള്ള എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് ബിയോണ്ട് കൗച്ചിലേക്കുള്ള ആക്‌സസും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കൂ.

BBC-യുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തിൽ NHS-ൻ്റെ ഔദ്യോഗിക ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൗച്ച് മുതൽ 5K യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഒരു പുതിയ വെല്ലുവിളി തേടുന്നവർക്കും അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പിന്തുണയും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം തേടുന്നവർക്കും ഇത് തികഞ്ഞ പരിഹാരമാണ്. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സജീവവുമായ നിങ്ങളിലേക്കുള്ള പാത ആരംഭിക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു!