StrengthLog – Workout Tracker

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,8
8,81 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
PEGI 3
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

** ເຄື່ອງ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃຈ​ກວ້າງ​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ໂລກ - ສ້າງ​ໂດຍ​ຜູ້​ຍົກ​, ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍົກ **

ເມື່ອຍກັບການດາວໂຫຼດແອັບ gym ແລະສ້າງບັນຊີຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຖືກລັອກພາຍໃນສອງສາມມື້ຖ້າທ່ານບໍ່ຈ່າຍເງິນຫຼືເບິ່ງໂຄສະນາທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ?

ຂໍ້ສະເໜີຂອງພວກເຮົາແກ່ເຈົ້າແມ່ນໄດ້ກຳໄລ 100% ແລະ ໂຄສະນາ 0% - ດ້ວຍການເຂົ້າອອກງານແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ຮອງຮັບຟຣີສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທັງໝົດ.

ແອັບ StrengthLog ເປັນທັງບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປັນແຫຼ່ງສຳລັບໂຄງການເຝິກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງທີ່ພິສູດແລ້ວ ແລະເຄື່ອງມືທີ່ຈະເລັ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄັ້ງ, ເບິ່ງແລະວິເຄາະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແລະຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.

ແອັບ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ນີ້​ແມ່ນ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ​ສຳ​ລັບ​ຜູ້​ຍົກ, ໂດຍ​ນັກ​ຍົກ (ໃນ​ການ​ຮ່ວມ​ມື​ກັບ​ນັກ​ຍົກ​ອື່ນໆ​ຫຼາຍ​ພັນ​ຄົນ). ພວກເຮົາຮູ້ວ່າລັກສະນະທີ່ສົດໃສຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຫຍັງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຮັດວຽກຕາມທີ່ຄາດໄວ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຟັງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແລະເພີ່ມຄຸນສົມບັດໃຫມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງໃຫມ່ທີ່ມີຢູ່. ມີ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ຫຼື​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​? ວາງສາຍໃຫ້ພວກເຮົາທີ່ app@strengthlog.com!

ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສະ​ບັບ​ຟຣີ​ຂອງ app ເປັນ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ຕະ​ຫຼາດ​! ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​, ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ດັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ນິດ​, ເພີ່ມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​, ເບິ່ງ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ພື້ນ​ຖານ​ແລະ​ຕິດ​ຕາມ PRs ຂອງ​ທ່ານ (ທັງ​ການ​ດຽວ​ແລະ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ແທນ​)​. ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຫຼາຍໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືກ້າມເນື້ອ!

ຖ້າທ່ານຍົກລະດັບການສະຫມັກແບບພິເສດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງສະຖິຕິຂັ້ນສູງ, ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມເຕັມຮູບແບບຂອງພວກເຮົາ, ຄຸນສົມບັດທີ່ດີເຊັ່ນ: ສະຖິຕິໄວສໍາລັບຊຸດ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການບັນທຶກຊຸດທີ່ມີ reps ໃນສະຫງວນ (RIR) ຫຼືອັດຕາ. ຂອງການອອກແຮງທີ່ຮັບຮູ້ (RPE). ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ໃນ​ການ​ສືບ​ຕໍ່​ພັດ​ທະ​ນາ app ໄດ້​, ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​!

ແອັບດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີເຄື່ອງມືຟຣີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ເຄື່ອງຄິດເລກແຜ່ນ, ແລະເຄື່ອງຄິດເລກສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການແຄລໍລີ່, Wilks, IPF ແລະ Sinclair ຈຸດ, ແລະການຄາດຄະເນ 1RM.

ແມ່ນບໍ? ບໍ່, ແຕ່ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະດາວໂຫຼດແອັບ ແລະເບິ່ງຕົວເຈົ້າເອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ! ຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຟຣີ​:
• ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ຈຳກັດ
•ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທັງລາຍລັກອັກສອນແລະວິດີໂອ
• ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ການອອກກຳລັງແບບດ່ຽວ
• ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດກ່ຽວກັບວິທີອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມໄດ້
• ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າ
•ຈັບເວລາສໍາລັບການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດ
•ສະຖິຕິພື້ນຖານຂອງປະລິມານການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
•ການຕິດຕາມ PR
• ເຄື່ອງມື ແລະເຄື່ອງຄິດເລກຫຼາຍອັນ, ເຊັ່ນ: ການຄາດຄະເນ 1RM ແລະແນະນຳໃຫ້ອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນການພະຍາຍາມ PR ຫໍສະໝຸດຂະໜາດໃຫຍ່ຂອງຊຸດອອກກຳລັງກາຍ ແລະໂຄງການເຝິກອົບຮົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
• ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກັບ Google Fit

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ສະ​ມາ​ຊິກ​, ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​:
• ລາຍການທັງໝົດຂອງພວກເຮົາຂອງໂປຣແກມລະດັບພຣີມຽມ, ລວມທັງການຍົກແຕ່ລະບຸກຄົນ (squat, bench press, deadlift, overhead press), powerlifting, bodybuilding, powerbuilding, and push/pull/legs
• ສະຖິຕິຂັ້ນສູງສຳລັບການຕິດຕາມ ແລະວິເຄາະກຳລັງຂອງທ່ານ, ປະລິມານການຝຶກຊ້ອມ, ການຍົກ/ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະອື່ນໆອີກ.
•ສະຖິຕິສະຫຼຸບສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍດຽວ
• ແບ່ງປັນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໂຄງການຝຶກອົບຮົມກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນ
• ຄຸນສົມບັດການບັນທຶກແບບພິເສດເຊັ່ນ: ອັດຕາການຮັບຮູ້ການອອກແຮງ ຫຼື Reps in Reserve ແລະສະຖິຕິໄວສໍາລັບທຸກໆຊຸດ

ພວກເຮົາກຳລັງອັບເດດແອັບ StrengthLog ຢູ່ສະເໝີດ້ວຍບັນດາໂຄງການ, ເຄື່ອງມື ແລະຄຸນສົມບັດໃໝ່ໆໂດຍອີງໃສ່ຄວາມປາດຖະໜາຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາ!

ການສະໝັກໃຊ້

ໃນແອັບທ່ານສາມາດສະໝັກໃຊ້ແອັບ StrengthLog ເວີຊັນທີ່ນິຍົມຂອງພວກເຮົາ, ໃນຮູບແບບການສະໝັກສະມາຊິກໃໝ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

• ເລືອກລະຫວ່າງ 1 ເດືອນ, 3 ເດືອນ ແລະ 12 ເດືອນ.
• ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນໄປທີ່ບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອມີການຢືນຢັນການຊື້ ແລະ ຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ ຖ້າການສະໝັກໃຊ້ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
• ການສະໝັກໃຊ້ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເລີກໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການສະໝັກສະມາຊິກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເລືອກເປີດ/ປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
22 ມ.ສ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 7 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

4,8
8,72 ພັນ ຄຳຕິຊົມ

ມີຫຍັງໃໝ່

This update lays the foundation for cooler updates in the future, with a major database improvement. However, that also means we need to convert your data to the new format the next time you start the app. It shouldn’t take long, but please contact us at app@strengthlog.com if it does or if you notice something weird afterwards. Thanks for your patience!

Please note: Users with no logged data are unaffected, while users with lots of data can expect the conversion to take up to 4-5 minutes.