** ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍໃຈກວ້າງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງໂລກ - ສ້າງໂດຍຜູ້ຍົກ, ສໍາລັບການຍົກ **
ເມື່ອຍກັບການດາວໂຫຼດແອັບ gym ແລະສ້າງບັນຊີຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຖືກລັອກພາຍໃນສອງສາມມື້ຖ້າທ່ານບໍ່ຈ່າຍເງິນຫຼືເບິ່ງໂຄສະນາທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ?
ຂໍ້ສະເໜີຂອງພວກເຮົາແກ່ເຈົ້າແມ່ນໄດ້ກຳໄລ 100% ແລະ ໂຄສະນາ 0% - ດ້ວຍການເຂົ້າອອກງານແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ຮອງຮັບຟຣີສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທັງໝົດ.
ແອັບ StrengthLog ເປັນທັງບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປັນແຫຼ່ງສຳລັບໂຄງການເຝິກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງທີ່ພິສູດແລ້ວ ແລະເຄື່ອງມືທີ່ຈະເລັ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄັ້ງ, ເບິ່ງແລະວິເຄາະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແລະຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
ແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຢ່າງແທ້ຈິງສຳລັບຜູ້ຍົກ, ໂດຍນັກຍົກ (ໃນການຮ່ວມມືກັບນັກຍົກອື່ນໆຫຼາຍພັນຄົນ). ພວກເຮົາຮູ້ວ່າລັກສະນະທີ່ສົດໃສຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຫຍັງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຮັດວຽກຕາມທີ່ຄາດໄວ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຟັງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແລະເພີ່ມຄຸນສົມບັດໃຫມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງໃຫມ່ທີ່ມີຢູ່. ມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫຼືຄໍາແນະນໍາ? ວາງສາຍໃຫ້ພວກເຮົາທີ່ app@strengthlog.com!
ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະບັບຟຣີຂອງ app ເປັນບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ! ການນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າສູ່ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນນິດ, ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງ, ເບິ່ງສະຖິຕິພື້ນຖານແລະຕິດຕາມ PRs ຂອງທ່ານ (ທັງການດຽວແລະການບັນທຶກການແທນ). ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຫຼາຍໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືກ້າມເນື້ອ!
ຖ້າທ່ານຍົກລະດັບການສະຫມັກແບບພິເສດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງສະຖິຕິຂັ້ນສູງ, ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມເຕັມຮູບແບບຂອງພວກເຮົາ, ຄຸນສົມບັດທີ່ດີເຊັ່ນ: ສະຖິຕິໄວສໍາລັບຊຸດ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການບັນທຶກຊຸດທີ່ມີ reps ໃນສະຫງວນ (RIR) ຫຼືອັດຕາ. ຂອງການອອກແຮງທີ່ຮັບຮູ້ (RPE). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະປະກອບສ່ວນໃນການສືບຕໍ່ພັດທະນາ app ໄດ້, ແລະພວກເຮົາຂໍຂອບໃຈທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບການ!
ແອັບດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີເຄື່ອງມືຟຣີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ເຄື່ອງຄິດເລກແຜ່ນ, ແລະເຄື່ອງຄິດເລກສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການແຄລໍລີ່, Wilks, IPF ແລະ Sinclair ຈຸດ, ແລະການຄາດຄະເນ 1RM.
ແມ່ນບໍ? ບໍ່, ແຕ່ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະດາວໂຫຼດແອັບ ແລະເບິ່ງຕົວເຈົ້າເອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ! ຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ.
ຄຸນນະສົມບັດຟຣີ:
• ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ຈຳກັດ
•ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທັງລາຍລັກອັກສອນແລະວິດີໂອ
• ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ການອອກກຳລັງແບບດ່ຽວ
• ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດກ່ຽວກັບວິທີອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມໄດ້
• ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າ
•ຈັບເວລາສໍາລັບການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດ
•ສະຖິຕິພື້ນຖານຂອງປະລິມານການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
•ການຕິດຕາມ PR
• ເຄື່ອງມື ແລະເຄື່ອງຄິດເລກຫຼາຍອັນ, ເຊັ່ນ: ການຄາດຄະເນ 1RM ແລະແນະນຳໃຫ້ອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນການພະຍາຍາມ PR ຫໍສະໝຸດຂະໜາດໃຫຍ່ຂອງຊຸດອອກກຳລັງກາຍ ແລະໂຄງການເຝິກອົບຮົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
• ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກັບ Google Fit
ໃນຖານະເປັນສະມາຊິກ, ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງ:
• ລາຍການທັງໝົດຂອງພວກເຮົາຂອງໂປຣແກມລະດັບພຣີມຽມ, ລວມທັງການຍົກແຕ່ລະບຸກຄົນ (squat, bench press, deadlift, overhead press), powerlifting, bodybuilding, powerbuilding, and push/pull/legs
• ສະຖິຕິຂັ້ນສູງສຳລັບການຕິດຕາມ ແລະວິເຄາະກຳລັງຂອງທ່ານ, ປະລິມານການຝຶກຊ້ອມ, ການຍົກ/ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະອື່ນໆອີກ.
•ສະຖິຕິສະຫຼຸບສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍດຽວ
• ແບ່ງປັນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໂຄງການຝຶກອົບຮົມກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນ
• ຄຸນສົມບັດການບັນທຶກແບບພິເສດເຊັ່ນ: ອັດຕາການຮັບຮູ້ການອອກແຮງ ຫຼື Reps in Reserve ແລະສະຖິຕິໄວສໍາລັບທຸກໆຊຸດ
ພວກເຮົາກຳລັງອັບເດດແອັບ StrengthLog ຢູ່ສະເໝີດ້ວຍບັນດາໂຄງການ, ເຄື່ອງມື ແລະຄຸນສົມບັດໃໝ່ໆໂດຍອີງໃສ່ຄວາມປາດຖະໜາຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາ!
ການສະໝັກໃຊ້
ໃນແອັບທ່ານສາມາດສະໝັກໃຊ້ແອັບ StrengthLog ເວີຊັນທີ່ນິຍົມຂອງພວກເຮົາ, ໃນຮູບແບບການສະໝັກສະມາຊິກໃໝ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
• ເລືອກລະຫວ່າງ 1 ເດືອນ, 3 ເດືອນ ແລະ 12 ເດືອນ.
• ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນໄປທີ່ບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອມີການຢືນຢັນການຊື້ ແລະ ຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ ຖ້າການສະໝັກໃຊ້ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
• ການສະໝັກໃຊ້ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເລີກໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການສະໝັກສະມາຊິກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເລືອກເປີດ/ປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
22 ມ.ສ. 2025