Breethe - Sleep & Meditation

ຫາຍໃຈເອົາສະຕິ, ຄວາມສະຫງົບ ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບສຸກເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນດ້ວຍສະມາທິທີ່ແນະນຳຫຼາຍກວ່າ 1700 ສູດ, ດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ສຽງທຳມະຊາດ, ການໂອ້ລົມສ້າງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນຳໃນຂະແໜງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ແນະນຳໂດຍ People & InStyle.

ນອນບໍ່ຫຼັບ? ເລືອກຈາກຫຼາກຫຼາຍເນື້ອໃນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ສະບາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນລາຍການຫຼິ້ນດົນຕີການນອນທີ່ສ້າງຂຶ້ນກ່ອນ, ສຽງທໍາມະຊາດ, ການຕິດຕາມການຝຶກສະມາທິ, ນິທານການນອນ, ບົດເຝິກອົບຮົມການສະກົດຈິດ, ວິດີໂອການຜ່ອນຄາຍ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ ແລະອື່ນໆອີກ.

ຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊີວິດດ້ວຍຊຸດ ການຝຶກສະມາທິ, ການໂອ້ລົມສ້າງແຮງບັນດານໃຈ ແລະບົດສອນຈາກ ຄູຝຶກສອນສະຕິປັນຍາ Lynne Goldberg ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕສ່ວນຕົວທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງ New York Times.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ

¥ ສຽງເພງຜ່ອນຄາຍ ແລະສຽງນອນ ຊົ່ວໂມງຂອງເພງທຳມະຊາດທີ່ເລືອກໄວ້ຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ນັ່ງສະມາທິ, ຕັ້ງໃຈ ແລະ ນອນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

¥ ລາຍການຫຼິ້ນເພງສະຫງົບ ສໍາລັບອາລົມ ແລະໂອກາດຕ່າງໆ ແລະຄວາມສາມາດໃນການສ້າງລາຍການຫຼິ້ນຂອງທ່ານເອງ.

¥ ນິທານການນອນ ແລະການນັ່ງສະມາທິໄດ້ບັນຍາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍເຖິງແມ່ນຄົນນອນໄມ່ຫລັບທີ່ຍາກລໍາບາກທີ່ສຸດໃນຄືນຂອງການນອນຫລັບ.

¥ ການເບິ່ງເຫັນພາບເວລານອນ ແລະຮູບພາບທີ່ແນະນຳໃຫ້ດູດຊຶມການປິ່ນປົວ ແລະຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກໃນເວລານອນຫລັບ.

¥ ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ ຫຼາຍຮ້ອຍຊຸດສຳລັບອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈັດການກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບ່ອນສະຫງົບງຽບ.

¥ ໂມງປຸກ & ການນັ່ງສະມາທິຕອນເຊົ້າ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕີນຂວາ.

¥ ຮຽນຮູ້ການນັ່ງສະມາທິ ດ້ວຍໂຄງການປະຈໍາວັນ 12 ອາທິດ ແລະນໍາເອົາຄວາມງຽບສະຫງົບ ແລະ ຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງເປັນກ້າວໆ.

¥ ບົດສົນທະນາສ້າງແຮງບັນດານໃຈ ແລະຊັ້ນຮຽນຕົ້ນສະບັບ ຈາກບັນດາຄູສອນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເປັນສ່ວນຕົວທີ່ສຸດໃນຍຸກສະໄໝຂອງພວກເຮົາ ໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ.

¥ Sessions ການບຳບັດສະກົດຈິດ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊີວິດ ແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຍັງມີບັນຫາໃນການນອນ.

¥ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ແລະວິດີໂອການຜ່ອນຄາຍທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະສະຫງົບລົງໃນສອງສາມນາທີ.


¥ ລຸ້ນຟຣີກັບສະມາທິຟຣີຫຼາຍຢ່າງ ໃນຫຼາຍວິຊາໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືປົດລັອກເນື້ອຫາທັງໝົດດ້ວຍການເປັນສະມາຊິກພຣີມຽມ!


ເອົາຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ການນັ່ງສະມາທິສັ້ນ, ວິດີໂອທີ່ສະຫງົບສຸກແລະອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.


ກວດເບິ່ງ https://blog.breethe.com/ ສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສະຕິເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, insomnia ຊໍາເຮື້ອ & burnout.

- ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ support@breethe.com. -

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ປຶກສາ https://breethe.com/more/terms-and-conditions/
ສະຫງວນລິຂະສິດ © 2015 OMG. ຂ້ອຍສາມາດນັ່ງສະມາທິໄດ້! Inc.