Meditation: Training Session

명상: 마음챙김과 정신 건강을 위한 완벽한 가이드
마음과 영혼을 모두 키우는 일일 명상 루틴을 구축하는 데 도움이 되도록 설계된 명상 앱인 Meditation을 통해 내면의 평화와 정신적 명쾌함의 세계를 발견해 보세요. 평온함, 기쁨 또는 더 깊은 마음챙김을 추구하든 모든 단계에서 지원됩니다.
명상 안내, 호흡 운동, 마음챙김 수련, 편안한 소리, 다양한 학습 과정을 통해 정신 건강을 개선하도록 설계된 무료 명상 앱인 명상으로 삶을 변화시키세요. 초보자와 고급 사용자 모두에게 적합하며 고요한 마음 공간을 만들고 일상 생활에서 평온함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
주요 특징:
일일 타이머: 명상 타이머를 설정하고 일일 세션과 회복 루틴을 통해 마음챙김 습관을 기르세요.
안내 세션: 휴식, 수면, 집중, 스트레스 관리를 위한 안내 과정을 살펴보세요.
알림: 연습을 계속하는 데 도움이 되는 부드러운 알림으로 일관성을 유지하세요.
명상 음악 및 소리: 명상 수면 음악, 무료 편안한 음악, 마음을 달래 주는 "옴" 구호 등 편안한 음악과 수면 소리에 빠져보세요.
만트라 및 호흡 운동: 독점적인 만트라와 호흡 운동으로 더 깊은 평온을 잠금 해제하거나 만트라로 명상하여 혁신적인 경험을 해보세요.
편안한 수면 지원: 편안한 무료 수면 사운드와 더 나은 수면을 촉진하는 편안한 음악을 통해 깊은 휴식에 빠져보세요.
무료 코스: 명상 슬로우다이브(Meditation Slowdive)와 같은 다양한 수련을 통해 정신 건강을 변화시키고 명확성과 집중력을 높이는 무료 코스에 접속하세요.
탐색 및 학습: 초보자와 전문가 모두를 위한 가이드 명상을 경험해 보세요. 마음챙김과 정신 건강의 탄탄한 기반을 구축하세요.
명상을 통해 정신 건강을 강화하고, 불안과 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 집중력을 높이세요. 주머니 속에 개인 명상 코치가 있는 것과 같습니다.


포함된 것:
귀하의 기분, 목표, 경험에 맞춘 맞춤형 명상 안내 계획입니다.
더 나은 정신 건강을 위해 명상 기술을 개발하고 심화시키는 데 도움이 되는 일일 계획입니다.
빠르고 차분한 효과를 주는 한입 크기의 싱글입니다.
잘 구성된 활동과 차분한 소리로 긴장을 풀고, 스트레스와 불안을 줄이고, 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
호흡 집중(Breath Focus) 및 신체 스캔(Body Scan)을 포함한 구체적인 명상 기술을 통해 연습을 구축하세요.
명상은 휴식, 집중, 휴식 및 행복을 찾는 개인화된 방법을 찾는 데 도움이 됩니다. 불안감을 줄이고, 마음을 진정시키며, 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 명상을 통해 명상하는 법을 배우는 수백만 명의 사람들과 함께 하세요.