Tammy Fit

"ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನಗಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬಹುಶಃ ಕೂಡ." - ಟಮ್ಮಿ ಹೆಂಬ್ರೋ
ಟಮ್ಮಿ ಫಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಟ್ಯಾಮಿಯಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 8-ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಹಂತ-ಹಂತದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
8 ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಜಿಮ್ ಲೂಟಿ
ಮನೆ ಕೊಳ್ಳೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
ಗೃಹಾಧಾರಿತ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
ಜಿಮ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ
ಪವರ್ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್

ಈಗ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸುತ್ತ ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ!
ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
ಲೂಟಿ
ಲೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್
Abs
ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ
HIIT
ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
ಗ್ಲುಟ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 8-ವಾರದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚನೆಗಳು, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ/ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

8 ವಾರದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು
ಪ್ರಮಾಣಿತ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ
ಅಲರ್ಜಿ ಸ್ನೇಹಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ದೈನಂದಿನ ಕಿಲೋಜೌಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ (MyNetDiary ಜೊತೆ ಏಕೀಕರಣ)
ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಸ್ಟೆಪ್-ಕೌಂಟರ್ (ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಕೀಕರಣ)
ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಸೆಲ್ಫಿ ಡೈರಿ
ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್

#tammyfit ಸಮುದಾಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಗುರಿ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ Facebook ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ! support@tammyfit.com ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಕೆಲವು ಟಿ&ಸಿಗಳು:
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ
• ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ಕೊನೆಯ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು 24-ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ನಂತರ ನೀವು ಬೇರೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಶುಲ್ಕದಂತೆಯೇ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ
• ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು
• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಓದಿ