Meditation: Training Session

ಧ್ಯಾನ: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡನ್ನೂ ಪೋಷಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನೀವು ಶಾಂತ, ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಧ್ಯಾನ, ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ದೈನಂದಿನ ಟೈಮರ್: ಧ್ಯಾನದ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೌಮ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ.
ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳು: ಧ್ಯಾನ ನಿದ್ರಾ ಸಂಗೀತ, ಉಚಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು "ಓಂ" ನ ಹಿತವಾದ ಪಠಣ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ವಿಶೇಷ ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪರಿವರ್ತಕ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಮಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಬೆಂಬಲ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಚಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು: ಧ್ಯಾನ ಸ್ಲೋಡೈವ್‌ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉಚಿತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧ್ಯಾನ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ.


ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಯೋಜನೆಗಳು.
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡೇ ಯೋಜನೆಗಳು.
ತ್ವರಿತ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಸಿಂಗಲ್ಸ್.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬ್ರೀತ್ ಫೋಕಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.