NHS Couch to 5K

BBC ಯ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ NHS ಅಧಿಕೃತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಂಚದಲ್ಲಿ 5K ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

NHS ಕೌಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು 5K ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಒಡನಾಡಿ. ನೀವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಕೌಚ್ ಟು 5K ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಓಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಂದಿಯನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಸರಾಂತ ಹಾಸ್ಯಗಾರರು, ನಿರೂಪಕರು ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಐಕಾನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಣಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

* ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ: ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ಅದನ್ನು 9 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿರಾಮದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
* ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್: ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವ್ಯ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
* ಸಂಗೀತ ಏಕೀಕರಣ: ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನಬಂದಂತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
* ಪ್ರೇರಕ ಸೂಚನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
* ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ರನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
* ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ: ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಬಡ್ಡಿ ರನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಹ ಓಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.
* ವರ್ಧಿತ ಪದವಿ: ಲಾಭದಾಯಕ ಪದವಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು 5K ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಿಯಾಂಡ್ ಕೌಚ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

BBC ಜೊತೆಗಿನ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ NHS ನ ಅಧಿಕೃತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಮಂಚದಿಂದ 5K ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ!