Meditation: Training Session

សមាធិ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សតិ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត
ស្វែងយល់ពីពិភពនៃសន្តិភាពខាងក្នុង និងភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្តជាមួយ Meditation ដែលជាកម្មវិធីសមាធិដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃដែលចិញ្ចឹមទាំងចិត្ត និងព្រលឹង។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភាពរីករាយ ឬការចងចាំកាន់តែស៊ីជម្រៅនោះទេ គាំទ្រអ្នកគ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ។
ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងសមាធិ កម្មវិធីសមាធិឥតគិតថ្លៃដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ លំហាត់ដកដង្ហើម ការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ សំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍ និងវគ្គសិក្សាដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់ដូចគ្នា ជួយអ្នកបង្កើតគំនិតស្ងប់ស្ងាត់ និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
លក្ខណៈសំខាន់ៗ៖
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងប្រចាំថ្ងៃ៖ កំណត់ម៉ោងធ្វើសមាធិ និងបង្កើតទម្លាប់សតិអារម្មណ៍ជាមួយនឹងវគ្គប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់នៃការស្តារឡើងវិញ។
វគ្គណែនាំ៖ ស្វែងរកវគ្គណែនាំសម្រាប់ការសម្រាក ការគេង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
ការរំលឹក៖ រក្សាភាពជាប់លាប់ជាមួយនឹងការរំលឹកដ៏ទន់ភ្លន់ ដែលជួយអ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអនុវត្តរបស់អ្នក។
តន្ត្រី និងសំឡេងសមាធិ៖ បញ្ចូលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសំឡេងនៃការគេង រួមទាំងតន្ត្រីការគេងសមាធិ តន្ត្រីសម្រាកដោយសេរី និងការច្រៀងបទ "ឱម" ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។
Mantras & Breathing Exercies៖ ដោះសោភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែជ្រៅជាមួយនឹង mantras និងលំហាត់ដកដង្ហើមផ្តាច់មុខ ឬធ្វើសមាធិជាមួយ mantra សម្រាប់បទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរ។
ជំនួយការគេងឱ្យស្ងប់៖ រំកិលចូលទៅក្នុងការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅជាមួយនឹងសំឡេងនៃការគេងសម្រាកដោយសេរី និងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃ៖ ចូលរៀនវគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃដែលផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក បង្កើនភាពច្បាស់លាស់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍តាមរយៈការអនុវត្តជាច្រើនដូចជា Meditation Slowdive ។
ស្វែងយល់ និងស្វែងយល់៖ បទពិសោធន៍ធ្វើសមាធិដែលណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញដូចគ្នា។ កសាងគ្រឹះដ៏រឹងមាំនៃការគិត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
ពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយការធ្វើសមាធិ។ វាដូចជាមានគ្រូបង្វឹកសមាធិផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។


អ្វី​ដែល​បាន​រួម​បញ្ចូល៖
ផែនការធ្វើសមាធិតាមការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលតម្រូវតាមអារម្មណ៍ គោលដៅ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
ផែនការថ្ងៃដើម្បីជួយអ្នកអភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងជំនាញសមាធិរបស់អ្នកសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង។
ខាំទំហំទោល សម្រាប់ការជំរុញចិត្តឱ្យស្ងប់។
សកម្មភាពដែលផ្សំឡើងយ៉ាងល្អ និងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងទទួលបានការគេងលក់ស្រួល។
បច្ចេកទេសសមាធិបេតុង រួមទាំងការផ្តោតអារម្មណ៍លើដង្ហើម និងការស្កែនរាងកាយ ដើម្បីបង្កើតការអនុវត្តរបស់អ្នក។
សមាធិជួយឱ្យអ្នករកឃើញវិធីផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការស្វែងរកការសម្រាក ការផ្តោតអារម្មណ៍ សម្រាក និងសុភមង្គល។ ចូលរួមរាប់លាននាក់ដើម្បីរៀនសមាធិជាមួយការធ្វើសមាធិដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។