NHS Couch to 5K

დაიწყეთ თქვენი ტახტიდან 5K სიგრძის მოგზაურობა NHS-ის ოფიციალური აპით, BBC-სთან პარტნიორობით.

შეცვალეთ თქვენი ჯანმრთელობა NHS Couch-ით 5K აპლიკაციით, სანდო კომპანიონი დამწყებთათვის, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი მოგზაურობის დაწყებას. მიუხედავად იმისა, მიისწრაფვით დაკლოთ ფუნტი, გაზარდოთ თქვენი ენერგიის დონე ან უბრალოდ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, ეს აპლიკაცია გაძლევს ძალას ყოველ ნაბიჯზე.

შეუერთდით მილიონებს, რომლებმაც წარმატებით დაიწყეს სირბილი და ფიტნეს მოგზაურობა ცნობილი დივანიდან 5K გეგმით. იხელმძღვანელეთ გამოცდილი და სახელგანთქმული ტრენერებით, მათ შორის ცნობილი კომიკოსების, წამყვანების და ოლიმპიური ხატების ჩათვლით, თქვენ მიიღებთ მორგებულ მოტივაციას და მხარდაჭერას მთელი თქვენი გარბენის მანძილზე, რათა მხარი დაუჭიროთ თქვენს პროგრესს.

ძირითადი მახასიათებლები:

* მოქნილი პროგრამა: მოარგეთ გეგმა თქვენს ტემპს, დაასრულეთ იგი სულ მცირე 9 კვირაში ან მშვიდი ტემპით.
* Countdown ტაიმერი: თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს ვიზუალური და ხმოვანი ტაიმერით, რაც საშუალებას გაძლევთ დარჩეთ გზაზე.
* მუსიკის ინტეგრაცია: შეუფერხებლად აურიეთ თქვენი სასურველი მუსიკა აპლიკაციის ინსტრუქციებთან, რაც უზრუნველყოფს მოტივირებულ და სასიამოვნო გამოცდილებას.
* სამოტივაციო მინიშნებები: მიიღეთ დროული წახალისება და ხელმძღვანელობა, რათა შეინარჩუნოთ შთაგონება და კონცენტრირება.
* პროგრესის თვალყურის დევნება: თვალყური ადევნეთ თქვენს მიღწევებს და აღნიშნეთ ეტაპები, როდესაც წინ მიიწევთ გარბენებში.
* საზოგადოების მხარდაჭერა: დაუკავშირდით თანამემამულე მორბენალებს ონლაინ ფორუმებისა და პირადად Buddy Runs-ის მეშვეობით.
* გაძლიერებული გამოსაშვები: იზეიმეთ თქვენი წარმატება დამაჯილდოებელი გამოსაშვები გამოცდილებით და წვდომით ექსკლუზიურ Beyond Couch-ზე 5K ფუნქციებზე.

დაიწყეთ თქვენი ტახტი 5K-მდე მოგზაურობა დღეს NHS-ის ოფიციალური აპლიკაციით BBC-სთან პარტნიორობით. ეს შესანიშნავი გამოსავალია მათთვის, ვინც ეძებს ახალ გამოწვევას და ეძებს დამხმარე და ეფექტურ გზას ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. ჩამოტვირთეთ ახლა და შეუდექით თქვენს გზას უფრო ჯანმრთელი, უფრო აქტიური!

შენ ეს გაქვს!