Meditation: Training Session

Hugleiðsla: Fullkomin leiðarvísir fyrir núvitund og andlega vellíðan
Uppgötvaðu heim innri friðar og andlegrar skýrleika með hugleiðslu, hugleiðsluforriti sem er hannað til að hjálpa þér að byggja upp daglega hugleiðslurútínu sem nærir bæði huga og sál. Hvort sem þú ert að leita að ró, gleði eða dýpri núvitund, styður þig hvert skref á leiðinni.
Umbreyttu lífi þínu með hugleiðslu, ÓKEYPIS hugleiðsluforriti sem er hannað til að bæta andlega líðan þína með leiðsögn hugleiðslu, öndunaræfingum, núvitundaræfingum, slökunarhljóðum og fjölbreyttu úrvali námsnámskeiða. Fullkomið fyrir bæði byrjendur og lengra komna, hjálpar þér að búa til kyrrlátt hugarrými og halda þér rólegu í daglegu lífi.
Helstu eiginleikar:
Daglegur tímamælir: Stilltu hugleiðslutímamæli og þróaðu meðvitaðar venjur með daglegum fundum og bata venjum.
Leiðsögn: Skoðaðu leiðsögn um slökun, svefn, einbeitingu og streitustjórnun.
Áminningar: Vertu í samræmi við mildar áminningar sem hjálpa þér að halda þig við æfingar þínar.
Hugleiðslutónlist og hljóð: Sökkvaðu þér niður í afslappandi tónlist og svefnhljóð, þar á meðal hugleiðslusvefntónlist, ókeypis afslappandi tónlist og róandi söng „Om“.
Möntrur og öndunaræfingar: Opnaðu fyrir dýpri ró með einkaréttum möntrum og öndunaræfingum, eða hugleiðtu með þulu fyrir umbreytandi upplifun.
Róandi svefnstuðningur: Komdu í djúpa hvíld með ókeypis afslappandi svefnhljóðum og afslappandi tónlist sem er sérsniðin til að stuðla að betri svefni.
Ókeypis námskeið: Fáðu aðgang að ókeypis námskeiðum sem umbreyta andlegri líðan þinni, auka skýrleika og einbeitingu með ýmsum aðferðum eins og Hugleiðslu Slowdive.
Kannaðu og lærðu: Upplifðu leiðsögn hugleiðslu fyrir byrjendur og sérfræðinga. Byggja upp traustan grunn fyrir núvitund og andlega vellíðan.
Bættu andlega heilsu þína, minnkaðu kvíða og streitu, bættu svefn þinn og auktu einbeitinguna með hugleiðslu. Það er eins og að hafa persónulegan hugleiðsluþjálfara í vasanum.


HVAÐ ER innifalið:
Persónulegar hugleiðsluáætlanir með leiðsögn, sérsniðnar að skapi þínu, markmiðum og reynslu.
Dagur áætlar að hjálpa þér að þróa og dýpka hugleiðsluhæfileika þína fyrir betri geðheilsu.
Stærðar smáskífur fyrir skjótan, róandi uppörvun.
Vel samsett hreyfing og róandi hljóð sem hjálpa þér að slaka á, draga úr streitu og kvíða og fá rólegan svefn.
Áþreifanleg hugleiðslutækni, þar á meðal öndunarfókus og líkamsskönnun, til að byggja upp æfingar þínar.
Hugleiðsla hjálpar þér að uppgötva persónulegar leiðir til að finna slökun, einbeitingu, hvíld og hamingju. Vertu með í milljónum að læra að hugleiða með hugleiðslu til að draga úr kvíða, róa hugann og stjórna streitu á áhrifaríkan hátt.