Meditation: Training Session

ધ્યાન: માઇન્ડફુલનેસ અને માનસિક સુખાકારી માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
ધ્યાન સાથે આંતરિક શાંતિ અને માનસિક સ્પષ્ટતાની દુનિયા શોધો, એક ધ્યાન એપ્લિકેશન જે તમને દૈનિક ધ્યાનની દિનચર્યા બનાવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે જે મન અને આત્મા બંનેને પોષે છે. પછી ભલે તમે શાંત, આનંદ અથવા ઊંડા માઇન્ડફુલનેસની શોધ કરી રહ્યાં હોવ, દરેક પગલામાં તમને ટેકો આપે છે.
મેડિટેશન સાથે તમારા જીવનને રૂપાંતરિત કરો, માર્ગદર્શિત ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની કસરતો, માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ, હળવા અવાજો અને શીખવાના અભ્યાસક્રમોની વિશાળ શ્રેણી દ્વારા તમારી માનસિક સુખાકારીને સુધારવા માટે રચાયેલ ફ્રી મેડિટેશન એપ્લિકેશન. નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે એકસરખું પરફેક્ટ, તમને શાંત મનની જગ્યા બનાવવામાં અને રોજિંદા જીવનમાં શાંત રહેવામાં મદદ કરે છે.
મુખ્ય લક્ષણો:
દૈનિક ટાઈમર: એક ધ્યાન ટાઈમર સેટ કરો અને દૈનિક સત્રો અને પુનઃપ્રાપ્તિ દિનચર્યાઓ સાથે માઇન્ડફુલ ટેવો વિકસાવો.
માર્ગદર્શિત સત્રો: આરામ, ઊંઘ, ધ્યાન અને તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે માર્ગદર્શિત અભ્યાસક્રમોનું અન્વેષણ કરો.
રીમાઇન્ડર્સ: હળવા રીમાઇન્ડર્સ સાથે સુસંગત રહો જે તમને તમારી પ્રેક્ટિસને વળગી રહેવામાં મદદ કરે છે.
મેડિટેશન મ્યુઝિક અને સાઉન્ડ્સ: મેડિટેશન સ્લીપ મ્યુઝિક, ફ્રી રિલેક્સિંગ મ્યુઝિક અને "ઓમ" ના સુખદ મંત્રોચ્ચાર સહિત આરામદાયક સંગીત અને ઊંઘના અવાજોમાં તમારી જાતને લીન કરો.
મંત્રો અને શ્વાસ લેવાની કસરતો: વિશિષ્ટ મંત્રો અને શ્વાસ લેવાની કસરતો વડે ઊંડી શાંતિ મેળવો અથવા પરિવર્તનશીલ અનુભવ માટે મંત્ર સાથે ધ્યાન કરો.
સુથિંગ સ્લીપ સપોર્ટ: વધુ સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તૈયાર કરાયેલા ફ્રી રિલેક્સિંગ સ્લીપ સાઉન્ડ્સ અને રિલેક્સિંગ મ્યુઝિક સાથે ઊંડા આરામમાં ડ્રિફ્ટ કરો.
મફત અભ્યાસક્રમો: મફત અભ્યાસક્રમો ઍક્સેસ કરો જે તમારી માનસિક સુખાકારીને પરિવર્તિત કરે છે, સ્પષ્ટતામાં વધારો કરે છે અને ધ્યાન સ્લોડાઇવ જેવી પ્રેક્ટિસની શ્રેણી દ્વારા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
અન્વેષણ કરો અને શીખો: નવા નિશાળીયા અને નિષ્ણાતો માટે સમાન રીતે માર્ગદર્શિત ધ્યાનનો અનુભવ કરો. માઇન્ડફુલનેસ અને માનસિક સુખાકારીનો મજબૂત પાયો બનાવો.
તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં વધારો કરો, ચિંતા અને તણાવ ઓછો કરો, તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરો અને ધ્યાન વડે તમારું ફોકસ વધારો. તે તમારા ખિસ્સામાં વ્યક્તિગત ધ્યાન કોચ રાખવા જેવું છે.


શું શામેલ છે:
તમારા મૂડ, લક્ષ્યો અને અનુભવને અનુરૂપ વ્યક્તિગત માર્ગદર્શિત ધ્યાન યોજનાઓ.
બહેતર માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તમારી ધ્યાન કૌશલ્યો વિકસાવવા અને તેને વધુ ઊંડું કરવામાં મદદ કરવા માટે દિવસની યોજનાઓ.
ઝડપી, શાંત બૂસ્ટ માટે ડંખના કદના સિંગલ્સ.
સારી રીતે રચાયેલી પ્રવૃત્તિઓ અને શાંત અવાજો તમને આરામ કરવામાં, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં અને શાંત ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
તમારી પ્રેક્ટિસ બનાવવા માટે બ્રેથ ફોકસ અને બોડી સ્કેન સહિતની નક્કર ધ્યાન તકનીકો.
ધ્યાન તમને આરામ, ધ્યાન, આરામ અને ખુશી શોધવાની વ્યક્તિગત રીતો શોધવામાં મદદ કરે છે. ચિંતા ઘટાડવા, મનને શાંત કરવા અને તાણને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે ધ્યાન સાથે ધ્યાન કરવાનું શીખતા લાખો લોકો સાથે જોડાઓ.