Meditation: Training Session

Meditación: Guía perfecta para a atención plena e o benestar mental
Descubre un mundo de paz interior e claridade mental con Meditation, unha aplicación de meditación deseñada para axudarche a construír unha rutina diaria de meditación que nutre tanto a mente como a alma. Tanto se buscas calma, alegría ou unha atención máis profunda, apoiache en cada paso do camiño.
Transforma a túa vida con Meditación, a aplicación de meditación GRATIS deseñada para mellorar o teu benestar mental mediante meditacións guiadas, exercicios de respiración, prácticas de atención plena, sons relaxantes e unha gran variedade de cursos de aprendizaxe. Perfecto para principiantes e usuarios avanzados por igual, axúdache a crear un espazo mental sereno e a manter a calma na vida cotiá.
Características principais:
Temporizador diario: establece un temporizador de meditación e desenvolve hábitos conscientes con sesións diarias e rutinas de recuperación.
Sesións guiadas: explora cursos guiados para relaxarse, durmir, concentrarse e xestionar o estrés.
Recordatorios: Mantéñase consistente cos recordatorios suaves que che axudan a seguir a túa práctica.
Música e sons de meditación: mergúllase en música relaxante e sons para durmir, incluíndo música de meditación para durmir, música relaxante gratuíta e o canto calmante de "Om".
Mantras e exercicios de respiración: desbloquea unha calma máis profunda con mantras e exercicios de respiración exclusivos, ou medita con mantra para unha experiencia transformadora.
Soporte calmante para durmir: déixate caer nun descanso profundo con sons relaxantes gratuítos para durmir e música relaxante adaptada para promover un mellor sono.
Cursos gratuítos: accede a cursos gratuítos que transforman o teu benestar mental, aumentando a claridade e a concentración mediante unha serie de prácticas como Meditation Slowdive.
Explora e aprende: experimenta a meditación guiada tanto para principiantes como para expertos. Construír unha base sólida de mindfulness e benestar mental.
Mellora a túa saúde mental, reduce a ansiedade e o estrés, mellora o teu sono e aumenta o teu foco coa meditación. É como ter un adestrador persoal de meditación no peto.


QUE INCLUYE:
Plans de meditación guiados personalizados adaptados ao teu estado de ánimo, obxectivos e experiencia.
Plans de día para axudarche a desenvolver e afondar as túas habilidades de meditación para mellorar a saúde mental.
Solteiros do tamaño dun bocado para un impulso rápido e calmante.
Actividades ben compostas e sons calmantes para axudarche a relaxarte, reducir o estrés e a ansiedade e durmir reparador.
Técnicas de meditación concretas, incluíndo o enfoque da respiración e o escaneo corporal, para construír a túa práctica.
A meditación axúdache a descubrir formas personalizadas de atopar relaxación, concentración, descanso e felicidade. Únete a millóns a aprender a meditar con Meditación para reducir a ansiedade, calmar a mente e xestionar o estrés de forma eficaz.