ekilu - healthy recipes & plan

زندگی خود را تغذیه کنید.
اکیلو که قبلاً به نام نودل شناخته می شد، به شما این امکان را می دهد که از طریق غذای عالی، حرکت و تمرکز، یک سبک زندگی متعادل ایجاد کنید. به بیش از 2000 دستور العمل حداقل مواد اولیه دسترسی پیدا کنید و پیشرفت خود را در حین تلاش برای یافتن تعادل از طریق عادات سالم روزانه پیگیری کنید.

2 میلیون دانلود در سراسر جهان

برجسته در Elle، Women’s Health، Runner’s World، Vogue، Cosmopolitan و موارد دیگر!

–

راهنمای شما برای خوب بودن

شما فقط یک زندگی می‌گیرید، و ما می‌خواهیم به شما کمک کنیم که زندگی خود را سالم‌ترین، شادترین و طولانی‌ترین عمر داشته باشید! از این گذشته، سلامتی فراتر از رژیم‌های غذایی محدود، روتین‌های تمرینی یا عادت‌های مد روز است. در عوض، ما تصمیم گرفته‌ایم راهنمای ایجاد کنیم که به شما قدرت می‌دهد تا عادت‌های سالم بلندمدتی ایجاد کنید که از یک عنصر کلیدی پیروی می‌کنند: تعادل! یک عادت طولانی مدت و پایدار در سبک زندگی که شما را برای موفقیت آماده می کند و در عین حال رابطه شما را با ذهن، سلامت و بدن شما بهبود می بخشد.

ما قبلاً با نام Nooddle شناخته می‌شد، برنامه خود را گسترش دادیم تا دسترسی بیشتری به یک سبک زندگی متعادل به شما بدهیم - همه چیزهایی را که کاربران دوست دارند، مانند کتابخانه دستور غذاها، سبد خرید، و برنامه‌های غذایی خود را حفظ می‌کنیم، و برخی از ویژگی‌های جدید و هیجان‌انگیز را اضافه می‌کنیم تا به شما کمک می‌کند تا در زندگی خوب باشید. تمام معنی کلمه!

معرفی ردیاب تعادل ekilu

یافتن تعادل کلید سلامت ذهن و بدن است. با تعیین و رسیدن به اهداف سلامتی خود برای تغذیه، حرکت و تمرکز حواس، پیشرفت خود را دنبال کنید.

خوب غذا بخورید: یک رژیم غذایی متعادل ایجاد کنید که بدن و ذهن شما را با غذایی که دوست دارید تغذیه می کند.

اغلب حرکت کنید: هر روز برای بهبود سلامت قلب، افزایش سروتونین و تمرکز و خواب بهتر حرکت کنید.

حواستان باشد: چند دقیقه به نفس عمیق بکشید، استرس و تنش را کاهش دهید و فقط باشید.


👑 ekilu Premium 👑

با پرداخت 6.99 دلار در ماه به Premium ارتقا دهید و حتی از ویژگی‌های عالی‌تر بهره ببرید:
با برنامه‌های غذایی متعادل و شخصی‌سازی‌شده و فهرست‌های خودکار خواربار در زمان صرفه‌جویی کنید!
مشاهده تفکیک مواد مغذی برای هر دستور غذا در برنامه
تعادل وعده های غذایی خود را بر اساس روش بشقاب غذای سالم پیگیری کنید
توصیه های غذایی دریافت کنید تا به شما در رسیدن به اهداف تغذیه ای خود کمک کند
دسترسی به دستور العمل های برتر، دسته های وعده های غذایی، و خیلی بیشتر!

ویژگی های ما
2000+ دستور غذای اصلی
آیا تا به حال در یخچال خود را باز کرده اید و نمی دانید چه چیزی درست کنید؟ کتابخانه ما از بیش از 2000 دستور غذای اصلی مملو از غذاهای خوشمزه و با حداقل مواد تشکیل دهنده است که برای صرفه جویی در وقت و هزینه شما و در عین حال دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز شما، اغلب با موادی که از قبل در دست دارید، طراحی شده است!

برنامه ریزی غذا؟ - ما آن را پوشش داده ایم.
برنامه غذایی خود را فقط برای ترجیحات غذایی و نیازهای غذایی خود شخصی سازی کنید. با یک لیست هفتگی از دستور العمل های خوشمزه که ساده و آسان برای ایجاد یک رژیم غذایی متعادل کار کنید!

P.S. ما حتی لیست خرید را به شما می دهیم 😊

روش بشقاب غذا خوردن سالم
برای هر وعده غذایی اکیلو که در Premium درست می‌کنید، طبق روش بشقاب غذای سالم، نگاهی از درون خود داشته باشید که چقدر به رسیدن به بشقاب متعادل ایده‌آل نزدیک هستید!

رژیم غذایی خود را با پروتئین های مغذی، سبزیجات، میوه ها و غلات کامل پر کنید و توصیه های شخصی برای وعده های غذایی دریافت کنید تا به شما در رسیدن به هدف کمک کند! به علاوه: اطلاعات تغذیه‌ای هر وعده غذایی را که درست می‌کنید مشاهده کنید تا بینش بیشتری کسب کنید

با ما بیاموزید
در مورد دستیابی به تعادل در طول زندگی خود بینش عملی کسب کنید. ماژول های یادگیری اختیاری ما تغذیه، فعالیت بدنی، تمرکز حواس و روش های سازمانی را پوشش می دهد تا به شما در ایجاد سبک زندگی رویایی خود کمک کند.

به Google Health متصل شوید
اهداف روزانه و هفتگی را برای حرکت و ذهن آگاهی تعیین کنید، و شما را تشویق می کند تا برای خود وقت بگذارید تا قدم های بیشتری بردارید، بیرون بروید، نفس بکشید و فقط در کنار همه چیزهای حواس پرتی روزانه زندگی کنید.

مراحل و دقایق آگاهانه را به صورت دستی اضافه کنید یا فقط Google Health خود را برای همگام سازی با برنامه متصل کنید. با گذشت زمان، می‌توانید ببینید که چگونه تغذیه، حرکت، و تمرکز حواس‌تان با هم کار می‌کنند تا به یک سبک زندگی واقعاً متعادل دست یابید، و یک سبک زندگی سالم‌تر و شادتر را بر اساس اهداف واقع‌بینانه‌ای که به شما احساس خوبی می‌دهند، تقویت می‌کنند!

سوالاتی دارید؟ با ما در hello@ekilu.com تماس بگیرید