NHS Couch to 5K

Start på din sofa til 5K løberejse med den officielle NHS-app i samarbejde med BBC.

Forvandl dit helbred med NHS Couch til 5K-appen, den betroede følgesvend for begyndere, der søger at kickstarte deres løberejse. Uanset om du ønsker at tabe dig, øge dit energiniveau eller blot forbedre dit velvære, giver denne app dig mulighed for hvert skridt på vejen.

Slut dig til millioner, der med succes har startet deres løbe- og fitnessrejse med den berømte Couch to 5K-plan. Bliv guidet af ekspert- og berømthedstrænere, herunder anerkendte komikere, oplægsholdere og olympiske ikoner, du vil modtage skræddersyet motivation og støtte under hele dit løb for at understøtte dine fremskridt.

Nøglefunktioner:

* Fleksibelt program: Tilpas planen til dit tempo, og fuldfør den på så lidt som 9 uger eller i et roligt tempo.
* Nedtællingstimer: Overvåg dine fremskridt med en visuel og hørbar timer, der giver dig mulighed for at forblive på sporet.
* Musikintegration: Bland problemfrit din foretrukne musik med appens instruktioner, hvilket sikrer en motiverende og fornøjelig oplevelse.
* Motiverende signaler: Modtag rettidig opmuntring og vejledning for at holde dig inspireret og fokuseret.
* Sporing af fremskridt: Spor dine præstationer og fejr milepæle, mens du går videre gennem løbeture.
* Community Support: Kom i kontakt med andre løbere gennem onlinefora og personlige Buddy Runs.
* Forbedret graduering: Fejr din succes med en givende eksamensoplevelse og adgang til eksklusive Beyond Couch til 5K-funktioner.

Start din sofa til 5K-rejse i dag med NHS's officielle app i partnerskab med BBC. Det er den perfekte løsning for dem, der leder efter en ny udfordring og søger en støttende og effektiv måde at forbedre deres fysiske og mentale sundhed og velvære. Download nu og begiv dig på vejen til en sundere, mere aktiv dig!

Du har det her!