Meditation: Training Session

Медитация: Перфектно ръководство за внимателност и психично благополучие
Открийте свят на вътрешен мир и умствена яснота с Meditation, приложение за медитация, предназначено да ви помогне да изградите ежедневна рутина за медитация, която подхранва както ума, така и душата. Независимо дали търсите спокойствие, радост или по-дълбоко внимание, ви подкрепя на всяка стъпка от пътя.
Преобразете живота си с медитация, БЕЗПЛАТНО приложение за медитация, предназначено да подобри вашето психическо благополучие чрез ръководени медитации, дихателни упражнения, практики за внимателност, релаксиращи звуци и широк набор от учебни курсове. Перфектен както за начинаещи, така и за напреднали потребители, помага ви да създадете спокойно пространство на ума и да останете спокойни в ежедневието.
Ключови характеристики:
Ежедневен таймер: Задайте таймер за медитация и развийте внимателни навици с ежедневни сесии и процедури за възстановяване.
Насочвани сесии: Разгледайте ръководени курсове за релаксация, сън, фокусиране и управление на стреса.
Напомняния: Останете последователни с леки напомняния, които ви помагат да се придържате към практиката си.
Музика и звуци за медитация: Потопете се в релаксираща музика и звуци за сън, включително музика за медитация за сън, безплатна релаксираща музика и успокояващото пеене на „Ом“.
Мантри и дихателни упражнения: Отключете по-дълбоко спокойствие с изключителни мантри и дихателни упражнения или медитирайте с мантра за трансформиращо изживяване.
Подкрепа за успокояващ сън: Потопете се в дълбока почивка с безплатни релаксиращи звуци за сън и релаксираща музика, създадени да насърчават по-добър сън.
Безплатни курсове: Достъп до безплатни курсове, които трансформират психическото ви благополучие, повишавайки яснотата и фокуса чрез набор от практики като Meditation Slowdive.
Изследвайте и научете: Насладете се на ръководена медитация както за начинаещи, така и за експерти. Изградете солидна основа на внимание и психическо здраве.
Подобрете психичното си здраве, намалете безпокойството и стреса, подобрете съня си и повишете фокуса си с медитация. Това е като да имате личен треньор по медитация в джоба си.


КАКВО Е ВКЛЮЧЕНО:
Персонализирани ръководени планове за медитация, съобразени с вашето настроение, цели и опит.
Дневни планове, които да ви помогнат да развиете и задълбочите уменията си за медитация за по-добро психично здраве.
Единици с размер на хапка за бърз, успокояващ тласък.
Добре композирани дейности и успокояващи звуци, които да ви помогнат да се отпуснете, да намалите стреса и безпокойството и да спите спокойно.
Конкретни техники за медитация, включително фокус върху дишането и сканиране на тялото, за изграждане на вашата практика.
Медитацията ви помага да откриете персонализирани начини за намиране на релаксация, фокус, почивка и щастие. Присъединете се към милиони, които се учат да медитират с медитация, за да намалят безпокойството, да успокоят ума и да управляват стреса ефективно.