Workout Plan: Fitness Tracker

በማንኛውም ጊዜ፣ የትኛውም ቦታ ጤናማ ይሁኑ! Keep አካል ብቃት የእርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችዎን እንደ ግቦችዎ እንፈጥራለን፡ ክብደትን ይቀንሱ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ጡንቻን ይገንቡ፣ የካርዲዮ ጽናትዎን ያሳድጉ፣ ወይም ለእርስዎ በሚሰሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ጭንቀትን ይቀንሱ። ቤት ውስጥም ይሁኑ ጂም ውስጥ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ወዲያውኑ መጀመር ይችላሉ!

የ21 ቀን የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈተናዎን ለመጀመር አሁኑኑ ይቀላቀሉን! ከስብ ከሚነድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ የጥንካሬ ስልጠና፣ HIIT፣ yoga፣ Pilates እና ሌሎችም - ቅርፅ እንዲይዙ የሚያግዙ ብዙ ተከታታይ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። ተነሳሱ፣ ንቁ ይሁኑ እና አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ይጀምሩ!

ለምንድነው የአካል ብቃትን ጠብቅ?
- በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​​​በማንኛውም ቦታ ይለማመዱ
ጂም የለም? በቂ ጊዜ የለም? አትጨነቅ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በ Keep የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ፣ በሚመሩ እቅዶቻችን ስልክዎን ወደ የእርስዎ የግል የአካል ብቃት ስቱዲዮ ይለውጡት። ስለ ጊዜ፣ ቦታ ወይም ገንዘብ ሳትጨነቁ ልምምዶችህን አሁኑኑ ስሩ።

- ለሁሉም ሰው የአካል ብቃት ዕቅዶች
ጀማሪ ወይም ፕሮፌሽናል ቢሆኑ ለሁሉም ሰው የሚሆኑ ተከታታይ የግል የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። የሚወዱትን ክፍል ማግኘት እና ላብዎን ማግኘት ይችላሉ - ለስሜትዎ እና ለተነሳሽነትዎ የሚስማማ። በተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ግቦችዎን አሁን ያሳኩ!

- ማለቂያ የሌላቸውን ዕድሎች ያስሱ
በመቶዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ያለገደብ በመዳረስ በስልጠናዎ ይደሰቱ። Keep አካል ብቃት የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በአንድ ላይ ያስቀምጣል—በእርስዎ ምርጫዎች፣ ልምዶች እና የአካል ብቃት ደረጃዎች ላይ በመመስረት።

- ሰፊ ዎርኮውት ቤተ-መጽሐፍት
ክብደት መቀነስን የሚጨምሩ እና ጤናን የሚያሻሽሉ በሳይንስ የተረጋገጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ስልጠናን በስፖርት ምድብ ፣ የአካል ክፍል ፣ ርዝመት እና ጥንካሬ ይምረጡ ። የሚወዷቸውን ማንኛውንም ዘይቤ ያግኙ፡ cardio፣ ጥንካሬ፣ HIIT፣ ዳንስ፣ ዮጋ፣ ጲላጦስ፣ ባሬ እና ሌሎች ብዙ።

- እድገትህን ተከታተል።
የሂደትዎን እና የክብደት ምዝግብ ማስታወሻዎን በዝርዝር የግል ሪፖርቶች ይከታተሉ፣ በ21-ቀን ፈተናችን የሚታዩ ውጤቶችን ያግኙ፣ ስኬትዎን ደረጃ በደረጃ እንከተላለን። በ 21 ቀናት ውስጥ፣ Keep Fit እነዚህን ግቦች ላይ ለመድረስ ይረዳዎታል፡- ክብደትን መቀነስ፣ ስብን ማቃጠል፣ የጥንካሬ ጽናትን ማዳበር፣ ክንዶች እና እግሮች መጎተት፣ ሆዱን ማደለብ፣ ወዘተ.

- ጤናን እና ጤናን ማሻሻል
ወደ አካል ብቃት እና ጤና ለመቅረብ ጤናማ አዲስ መንገድ ያቅርቡ። ስልጠናዎን ፍጹም ለማድረግ እና ለራስ-ልማት ጠንካራ መሰረት ለመገንባት እንዲረዳዎት የአካል ብቃትን፣ እውቀትን እና ተነሳሽነትን ያጣምሩ።

ባህሪዎች፡
- የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምዶች እና የሙቀት መወጠር
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግለጫዎች እና የቪዲዮ ማሳያዎች
- ለመከተል ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎች እና የአሰልጣኝ የድምጽ ምልክቶች
- በሳይንስ እና በአካል ብቃት ግቦች ላይ በመመስረት ለሁሉም ሰው ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
- የተለያዩ የሥልጠና ደረጃዎች ከጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ
- እጅግ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ቤተ-መጽሐፍት በመቶዎች ከሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች ጋር
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የጊዜ ሰሌዳ ለማስያዝ እና ሳምንታዊ እድገትዎን ለመከታተል ብልህ እቅድ አውጪ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ እና ዕለታዊ አስታዋሽ-በመንገዱ ላይ ይቆዩ እና በእድገትዎ ላይ ይቀጥሉ
- ክብደት መቀነስዎን እና ሌሎች ውጤቶችን ይመዝግቡ እና ይከተሉ

የስራ ክፍሎች፡
- የስብ ማቃጠል መልመጃዎች
- የቶኒንግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- HIIT (ከፍተኛ-የጊዜ ልዩነት ስልጠና)
- የጥንካሬ ስልጠና
- ዮጋ
- ባሬ
- ጲላጦስ
- ካርዲዮ
- የመቋቋም ስልጠና
- የጋራ ተንቀሳቃሽነት

ማንኛቸውም ጥያቄዎች ወይም ጥቆማዎች ካሉዎት ከእርስዎ ለመስማት ደስተኞች ነን። Keepfitfeedback@gmail.com በኩል ያግኙን።
የግላዊነት ፖሊሲ፡ http://fit.emobistudio.com/rule/Privacy_Policy_Keepfit.html
የአጠቃቀም ውል፡ http://fit.emobistudio.com/rule/Terms_Of_Use_Keepfit.html